哺乳期喝檸檬水的好處

哺乳期的寶媽們爲了給寶寶提供充足的奶水，應該注意飲食健康，儘量少吃油膩辛辣、冰冷寒氣的食物，應該多吃能過起催奶作用的食物。而哺乳期除了應該多喝水之外，還可以多喝檸檬水。那麼，哺乳期喝檸檬水的好處有哪些？

哺乳期喝檸檬水可以對寶寶便祕、肚子脹氣、打嗝等問題起到緩解作用；對寶媽可以起到美白、滋養皮膚、預防腎結石的作用。多喝檸檬水還可爲對母乳起到淨化的作用，爲寶寶提供乾淨、健康又營養安全的母乳，所以哺乳期多喝檸檬水對寶寶和寶媽都是有好處的。

檸檬屬於一種柑橘類水果，含有5%的檸檬酸，還含有豐富的維生素，核磺、酸、鈣、碳水化合物以及蛋白質等，這些微量元素可以給寶媽提供大量的營養。並且檸檬的吃法很多，除了泡水之外，還可以在煮菜時加入檸檬。

另外，喝檸檬水還可以緩解寶媽身體的一些小症狀。比如，如果哺乳期寶媽有咽喉炎的話，檸檬水可以緩解喉嚨感染和咽喉腫痛；哺乳期寶媽們容易高血壓，檸檬中的鉀元素可以平衡血壓，減少寶媽哺乳期時噁心和頭暈的問題。