三伏天坐月子要注意什麼 三伏天坐月子有哪些禁忌2018
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三伏天坐月子對於產後媽媽簡直是一種酷刑，很多方面都要注意，而且飲食方面也不能亂吃，在三伏天媽媽要怎麼正確的坐月子呢？
三伏天坐月子有哪些禁忌
溫馨提醒，三伏天坐月子一定要忌着涼！因爲氣溫高天氣悶熱，容易出汗，那麼一定要用毛巾擦乾，然後換上乾燥的衣服。
洗頭髮儘量吹乾，免得頭部着涼，洗完澡也得馬上用乾毛巾擦乾，產婦身體虛弱，切忌月子裏着涼感冒。夜晚睡覺穿上純棉的長衣長褲和薄襪子，蓋好肚子，防止着涼。
長輩們堅持坐月子要捂，不能開窗不能見風，要把產婦包裹嚴實。但是三伏天悶熱，如果汗液嚴重不能及時排出，可能捂出痱子或者造成中暑。
保證補鈣補鐵的食物攝取量
新媽媽因爲在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵爲20毫克。
富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
要注意以下幾點
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對着產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服;冬天時牀邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，纔不會受風寒。
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