孕婦產後要留意臥牀不起 坐月子期間注意四點
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
孕婦分娩後的6—8周,醫藥學上稱之爲“月子期”,民俗叫“坐月子”,這段時間是產後儘快恢復的關鍵期,產婦應需注意下列健康保健:
(一)要充足的睡眠和歇息
孕婦分娩時產婦精力耗費非常大,時常地照護寶寶更易疲勞,若不注意休息睡眠質量,易加速變老,不但肌肉無力,還能發生黑眼圈眼袋,因此產後頭二天要注意休息不可以累,3天后也只有在房間內做些短期內的輕度主題活動。會陰裂開比較嚴重的,最少要臥牀休息一星期。迫不得已參與較重工作,易發生子宮下垂,應需注意。
(二)要留意臥牀不起
產後孑宮內的血夜、掉下來的機構及粘液混在一起經陰道內排出稱之爲產後惡露,產後3—7天數最多,若一直平臥,不僅易發生孑宮後倒,引起腰疼白帶多,產後惡露也不容易排出來。因而睡覺姿勢應取側臥和俯臥位。
(三)住宅要自然通風
受舊風俗習慣危害,迄今在我國還有一些地域有些人認爲,把產婦住宅關得嚴嚴的,對“風”畏懼三分,不許一絲一縷清新空氣進到房間內,產婦在這類氣體污穢的房間內數十天會比較嚴重危害身心健康,在夏季更易得熱痱子、中署。也有人認爲不許產婦刷牙漱口、洗頭髮、泡腳、自來水擦身,怕引出來“月子病”,這對產婦也是不好。
(四)要留意頭髮護理
相關調研材料,產後掉髮的發病率約爲35%—45%。懷孕期因爲挑食偏食、食慾不佳,都易導致身體蛋白、營養元素(尤其是鋅)和一些礦物攝入不夠;孕婦分娩後因爲身體自然環境的更改,經常造成雌激素失調;生寶寶時因爲失血過多,也易導致缺乏營養。這種都是會使頭髮毛囊體細胞生長髮育不太好、頭髮易掉下來。因此產後應立即補充維生素,多吃些補血的食物如動物的血、老紅糖。動物(如杜蠣)含鐵數最多應多吃些,更應多吃些含有蛋白、維他命和礦物的食材。勤洗頭髮不但能使秀髮清理,還能提升頭髮毛囊的吸氣、推動秀髮新生,可是洗頭時,幹萬不能用偏鹼大的香皂洗。常常梳頭髮(也可以用十指常常搓揉頭髮)能推動頭髮血液循環系統,有利於秀髮新生。
(五)要愛牙護齒和雙眼
在我國孕媽媽基本上100%缺少鈣。產後鈣元素更易很多遺失,易造成腰痠背疼關節疼,更易發生牙鬆眼睛視力變弱。因此產後立即補鈣補鋅能降低這種病症發生。常常吃些動物的肝、純蜂蜜、紅蘿蔔,淺綠色蔬菜水果,更能使雙眼光亮,由於這種食材上都含有維生素D和維生素b22。
懷孕期間同房要注意點什麼
剖腹產坐月子要注意哪些
產婦下牀後要注意事項有哪些
女性月經期間腰痛要注意什麼?月經期間腰痛注意這4點
坐月子要注意什麼
孕產期要注意什麼 孕產期間飲食方面要注意什麼
坐月子42天后需要注意什麼
月子期間能坐長途車嗎 坐車需要注意什麼
剖腹產產婦坐月子注意事項 剖腹產後如何坐月子
順產坐月子要注意哪些事項
春節期間如何坐月子 春節期間坐月子有什麼注意的
產後坐月子的家居環境要注意啥?
剖腹產坐月子注意事項 產後坐月子3大禁忌
產後月經期間的注意事項
剖腹產後坐月子的注意事項
月子期間產婦一定要臥牀嗎?
手術後要注意四個飲食要點
月子期可以吃鹽嗎 產後媽媽坐月子要注意什麼
產婦夏天坐月子注意事項
坐月子能減肥嗎?坐月子期間最好不要刻意減肥
坐月子要注意什麼
護理新生兒注意四要點?護理寶寶注意四要點
坐月子需要注意啥
刨宮產後坐月子注意事項
剖腹產坐月子需要注意什麼
營養食譜 坐月子要留意的
產婦冬季坐月子要注意什麼 冬季產婦坐月經怎麼調理
月子期間洗頭要注意什麼
坐月子要注意什麼
早孕保胎臥牀注意事項