哺乳期可以吃莧菜嗎
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莧菜含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等各種營養物質,對產婦的身體健康起着重要營養作用。適量吃莧菜還可以促進胃腸蠕動,減少大便乾燥的形成,可以預防產婦出現便祕。莧菜富含的蛋白質,比牛奶更容易被身體吸收,富含的胡蘿蔔素是茄類的兩倍,適量吃莧菜具有強身健體、增強免疫力的功效。
莧菜屬於寒涼性的食物,所以脾胃不好以及拉肚子的人都是不能食用莧菜的。而且,對紫外線過敏以及有紫外線過敏史的人羣,也不適合吃莧菜。因爲莧菜中含有的一些營養物質在被人體吸收利用之後,可能會加速人體對紫外線的吸收,從而導致皮膚過敏的症狀加重。
女性在哺乳期間要注意營養均衡,保證充足的休息,不要熬夜,定時去醫院進行復查。
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