冬天怎麼帶孩子變天少感冒 孩子冬天容易感冒怎麼避免
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冬天天氣冷孩子容易感冒怎麼辦,怎麼避免孩子在寒冷的季節感冒的問題呢,孩子冬天易感冒怎麼做比較好呢,本站小編跟大家解釋吧。
日本保育園,每天都會有1-2次戶外集體活動時間。孩子會走路後,由於活動量明顯增加,爲了防止運動時出汗着涼,老師都會讓媽媽們再準備件單薄些的夾克衫。平時上下學,早晚天氣涼,孩子需要穿着厚重一些。白天外出活動就在室內服裝上再套一件夾克衫就可以。
每次室外活動,老師也會鼓勵孩子多奔跑,多運動,會策劃一些小遊戲讓孩子跑起來,讓身體自己發熱。
孩子除了剛入園時,由於不適應會生病幾次,慢慢地適應後,根據老師們的安排,即使冬天服裝較單薄,也沒有生病,家長們也就漸漸放心了。
中國有句老話,叫做“三分寒七分飽”,說的是注意增減衣服、進食宜飢飽適中。日本的學校把這句老古話實踐得很好,保育園的老師會隨時和家長溝通孩子着裝的薄厚情況,孩子在散步時、園內的體溫情況,給到很多着裝上的參考,平時也會建議白天孩子活動時,下半身穿一條褲子爲好。如果氣溫較低時戶外運動,擔心冷的情況下,可以穿着稍微厚些的褲子,穿兩條褲子會很不方便小小孩活動。而上半身,會建議疊穿2-3件衣服,方便根據孩子運動的情況隨時調整衣服的件數和厚度,防止孩子在運動後大量出汗。出汗會讓水分大量流失,如果出汗後沒有妥當處理更容易感冒,冬天尤其如此。
其次,冬天少穿衣也有提高免疫力的作用。人體的皮膚對冷和熱都會作出防禦反應。如果長期穿得太暖,皮膚感知外界氣溫變化的神經就會變得遲鈍,自律神經的活躍度會下降,造成孩子的免疫力下降,這正是對健康人體講究“三分寒”的原因。
最後,在此也提倡冬季多給孩子吃綠黃色蔬菜和根莖類蔬菜,讓食物給身體輸入足夠的能量。
蔬菜分寒性蔬菜和溫性蔬菜,而冬季的時令蔬菜多爲根莖類——埋在地底下長大的蔬菜,不僅儲存着冬天身體所需營養素的精華,而且有着讓身體溫暖的特質,並且普遍有粘膜保護和提高免疫力功效的成分,代表性的有蘿蔔、土豆、洋蔥、山芋、紅薯、牛蒡等。建議多食用這類蔬菜,或者將根莖類蔬菜和其他蔬菜一起烹飪。在料理時,還可配上生薑、蔥、辣椒等調味料,也具有升高體溫的作用。
➀ 不會走路的孩子運動量較少,一定要穿着保暖。
➁ 會走路的孩子,根據運動量來調整衣服的厚度,以活動時不出汗或微微出汗爲好。如果在室外不運動或風較大的情況下,增加外套的厚度,也可增加圍巾、帽子、手套等方便調整體溫的小物。
➂ 冬季根莖類蔬菜種類較豐富,可以根據孩子喜好,經常食用。
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