孩子的骨骼什麼時候會閉合 怎麼幫助孩子的骨齡成長
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孩子的成長中一定不會少的就是長高,而這也是大多數爸爸媽媽們關心的,有的時候孩子的身高要是不高爸爸媽媽還會給孩子吃鈣片什麼的,那麼關於孩子的骨齡的成長以及長高方便,本站小編就來跟大傢俱體的說說吧。
我們都知道籃球、跳繩這些跳躍類運動會有助於長高,原理是什麼呢?
您可能聽說過生長板,也叫骨骺,就是我們骨頭兩端的軟骨,通過跳躍類的運動可以很好地刺激軟骨生長激素的分泌,使生長板得到更優質的生長。軟骨鈣化之後就會形成骨骼,骨骼一點點生長,人就一點點長高了。
游泳能夠提高心肺功能,增加有氧代謝的能力。我們攝入的營養都是通過血液的運輸到達身體各個器官,提高新陳代謝心肺功能之後,運輸能力提高了,同一個時間段內孩子的營養吸收率也會提高。營養吸收得好,對於長高也是有幫助的。
而且,游泳的時候,我們藉助水的浮力讓整個身體在水中得到舒展和放鬆。平時我們都是站姿,游泳是俯臥的姿態,改換一種姿態會讓身體很輕鬆、舒展。就像有時候我們倒立一下,或者做一個倒懸掛會感覺很舒服。
下面這個問題可能會稍微有一些功利心理,就是孩子多大的時候參與這些運動對長高的幫助會更大?
其實孩子長高大概有三個關鍵期。
第一個快速生長階段是出生至1歲。
第二個快速生長期是3歲-6歲,要保證孩子的運動、睡眠、飲食營養。
第三個快速生長期是11歲-17歲,這個階段男孩女孩有一點差別,男孩是在12歲到16歲,女孩在11歲到15歲之間。
抓住這3個關鍵期對孩子身高發育大有裨益。尤其第三個時期,孩子參與運動,對於長高的幫助事半功倍。但有一個問題——如果孩子之前沒有運動的興趣培養和引導、鋪墊,一般到了10歲以後,再讓他去做運動孩子可能根本就沒有興趣參與。所以,培養孩子的運動興趣和習慣,還是要從小開始。
在選擇運動項目的時候,還有什麼需要注意的?
先普及一個常識,在小孩子生長的過程當中,我們不建議長時間去做單側運動。什麼是單側運動?比如像乒乓球、羽毛球或者是網球、棒球這樣的單側肢體的運動。
運動員長時間的訓練是爲了取得更好的成績,但是在孩子的骨骼生長髮育的過程當中,如果長時間從事這樣的運動,老用一側用力,很容易會導致他肢體發展不平衡,影響骨骼發育的走向。
比如現在有很多條件好的家庭讓孩子打高爾夫,但練着練着,家長可能會發現小朋友開始出現脊柱側彎,這就需要去做功能康復,讓脊柱慢慢恢復到正常的生長狀態,這樣就得不償失了。
所以建議孩子在做單側運動的時候,同時加入雙側運動,比如孩子在學乒乓球或者羽毛球,那麼最好有時間再去遊游泳、跑跑步,像之前我們說過的那些運動籃球、排球、游泳、慢跑,都是雙側對稱運動。
再有,對於孩子來說,運動形式不能太單一,否則孩子可能會容易感覺枯燥乏味。讓他在遊戲、興趣中運動,讓他更多地去嘗試,也是爲了以後持續的興趣培養做一個很好的鋪墊。
剛纔說的是有利於長高的運動,那有沒有阻礙孩子長高的運動?
首先是負重類的練習,還有長時間超出自己身體能力範圍的,像馬拉松運動或者舉重,這些都是超出自身能力的運動,都會影響生長髮育。
運動量過大會傷害到骨骼,影響生長激素的分泌。而且大量的運動會讓軟骨過早的鈣化,軟骨鈣化之後就不會生長了。
爲什麼會過早鈣化呢?比如說練習舉重的時候,我們要舉起更多的重量,如果自身力量不足,那麼很多的壓力一定是承受在骨上,其實人是一個適應性的動物,你經常做這樣的練習的時候,骨會感覺到不行,我要保護自己,不能讓自己折斷,神經會傳遞一種信息,再做這樣的運動的時候,骨頭要變得越來越堅硬才能保護自己,那麼骨骼就會爲了保護自己而過早的鈣化,那麼就會影響孩子骨的生長,所以會影響身高。
骨齡到底是怎麼回事,它跟身高有什麼關係嗎?
我們通常說的年齡叫生活年齡,就是出生多少年,另一個生物年齡就是指的骨骼生長髮育年齡,簡稱骨齡,這個是需要專業儀器監測,專業的醫院和醫師做判斷的。
現在有很多孩子營養過剩,性早熟的現象比較多,我們通過骨齡的監測,可以更好地判斷出孩子發育情況。發育遲緩要干預,發育過快也需要關注。
骨齡高的孩子會比生活年齡同齡孩子的骨骺生長板閉合早,過早定型。
骨骺生長板大概什麼時候閉合?
男孩和女孩有差異,男孩一般會在18歲左右達到閉合,女孩會早一點,女孩會在16歲左右的時候達到閉合。但是現在由於營養很好,現在的孩子應該會再往前提前一兩年。
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