女生無緣無故尿失禁怎麼辦?預防尿失禁的運動有哪些?
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長期處於緊張、擔心狀態、多次分娩、雌激素下降、年齡增長等,女性尿失禁,嚴重影響生活。
女性尿失禁有什麼危害?
1、性生活不和諧
尿失禁時無法控制尿液,性生活時出現尿失禁時,性生活不滿,影響夫妻感情。
2、出現自卑感
如果尿失禁沒有得到有效的治療,病情就會惡化,嚴重的患者在身體中經常有尿騷味,在身體出現尿騷味時更加自卑。
3、引起疾病
患尿失禁時,陰部和下腹部和下腹部疼痛、皮膚感染、溼疹、潰瘍等併發症。
應如何預防尿失禁?
1、調節心情和感情
平時調整自己的心情和感情,加強體育鍛煉,積極治療身體慢性病。做更多鍛鍊盆底肌肉的運動,最簡單的方法是每天早上醒來後躺在牀上做100次提高和收縮肛門的運動,有效地改善尿失禁。
2、防止尿路感染
女性朋友平時要做好防止尿路感染的工作,每次大小便後從前到後擦拭,防止尿道口受到肛門污染,性生活前用溫水清洗外陰部,性生活後立即排尿,防止病毒感染,性生活後尿頻或尿痛
3、多注意休息
產後一定要注意身體多休息,不要過早做重體力勞動和過度勞累,每天堅持收縮肛門運動,不要停止尿液,同時控制體重,防止產生傷害。
4、早期治療
女性發現陰道有堵塞感,大便時有腫塊,陰道分泌物有惡臭,出現不規則出血、排尿困難、尿頻、排尿不暢、腰痛、腹脹等應立即到醫院就診,防止子宮脫垂。
溫馨提示
女性朋友在平時生活中要注意個人衛生,遠離辛辣刺激的食物,要學會調節自己的心情,避免長期處於緊張狀態。
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