補充這五種營養可以提高性能力,還不早補充
本文已影響7.6K人
本文已影響7.6K人
每個男性都想在牀上展示自己的雄風,但體力有限,頻繁的性生活一定會降低能力。只有保持均衡的營養才能維持性能的正常,所有的營養都是必不可少的。
補充什麼營養能提高性能?
1、維生素A和維生素e
維生素a幫助蛋白質合成,維生素e能有效調節性腺功能,提高精子質量,延長精子壽命。這兩種營養元素都能提高男性的性慾,增強了其活力,推薦選擇魚肝油、動物肝臟、西紅柿蛋類胡蘿蔔以及奶類等。另外身體也不能缺乏維生素b12,此營養元素能增加紅細胞的數量,提高了精液質量,推薦奶製品、魚類、動物肝臟等富含維生素b12的食物來增強性能力。
2、鋅和鎂
鋅元素維持男性最基本的性能力,參與精子合成,每天必須保證鋅攝取15毫克,鋅豐富的食物有牡蠣、牛肉、火雞等,食物中得不到的話,可以選擇含鋅的藥物來輔助陽痿早泄的治療。鎂可減少患上心臟病的風險,幫助降低血壓,增強精子的活力及質量,在燕麥香蕉土豆海產品以及紫菜裏面含有豐富的鎂。
3、補充激素
合理的補充睾丸酮類雄性激素能保持男性最基本的性能力,比如羊鞭牛鞭鹿鞭等。此外,爲身體補充性腺生長激素提高男性性慾,刺激生殖器腺分泌,保持最基本的性能。含有促性腺生長激素的食物有麻雀和胎盤。
4、補充膽固醇
男性荷爾蒙的水平決定了男性能力,男性荷爾蒙合成了必須有膽固醇的參與,應該多吃膽固醇豐富的雞蛋、魚和動物內臟來提高性能。另外,動物內臟也含有腎上腺皮質激素,可以增加精液的量,促進精子合成。
5、補充精氨酸
精氨酸是精子蛋白不可或缺的成分,提高性能,幫助消除疲勞,蚯蚓泥鰍鰻魚、芝麻花生核桃中含有豐富的精氨酸。另外,魚和肉中含有很多牛磺酸,可以提高精子的活力,提高性能。
溫馨提示
儘量不要吃一些對性能力不利的食物比如棉籽油,冬瓜黑木耳芹菜等,這些食物會傷害陽氣。避免大量飲酒,因爲飲酒會降低血液中的雄性荷爾蒙水平,減少睾酮的生成,也會擾亂內分泌系統和神經系統。
補充維生素C有利於提高免疫力 補充維生素c可以預防什麼病
春季想長高補充這個不可少 孩子長高要補充賴基酸
五個月寶寶補充什麼營養
早上跑步後如何補充營養
冬季進補吃什麼?五種湯補充了活力
女性痛經應該補充營養 這五件事可以遠離痛經的煩惱!
孕期不同階段怎麼補充營養 孕期需要補充什麼營養
孩子春天要補充什麼?補充這六種營養物質有助於成長!
過度節食補充營養
孕期補充營養的步驟 孕期補充營養的側重點
充分飲用牛奶營養補充鈣
懷孕媽媽應該補充的五種營養元素
孕婦吃什麼能補充營養
孕晚期營養補充
提高孩子免疫力補充6種營養素
怎樣做好備孕期營養補充 懷孕要補充哪些營養
補充營養應吃這幾種豆類 補充營養可以吃這些
性慾低下的四個原因是提高性慾補充三種營養物質
孕早期應該補充哪些營養
孕早期要怎麼補充營養呢
懷孕早期補充什麼營養好
懷孕過程營養補充
新生兒營養補充
孕期營養補充指南
男人如何補充?不同年齡的人如何補充營養
科學備孕營養補充攻略 備孕營養怎麼補充
孕早期如何補充營養元素
孕早期需要補充哪些營養
懷孕期間營養補充建議 懷孕如何補充營養
維生素能補充營養嗎