日常生活中提高性能的八大措施

男人行不行更重要，就是說男人的性能力對於男人來是更重要，對於女人來說也是一樣。男人如何提高性能力，下面看看日常生活中提高性能力的8個措施。

1、保持充足的睡眠

多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。另外，如果睡得好，人體各系統的反應功能也會更加敏感。大腦接受性刺激後，積極反饋。

2、慎重使用藥物

消炎藥等多種藥物會影響人們的性慾和性能。患者在使用的時候，要密切關注自己的性生活是否有規律、令人滿意，如果出現問題，要及時諮詢醫生，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能的影響降到最低。

3、控制血壓

男性血壓高，高血壓和動脈硬化容易發生，對勃起功能和性反應有很大影響。

4、戒菸戒酒

嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在性生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。

5、堅持運動

良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對於男性來說，有可能引起勃起功能障礙(ED)的女性來說，會陰部麻木，性感也大幅度下降。慢跑、散步等是很好的選擇，適合很多人。

6、飲食平衡

健康飲食習慣改善血管狀況，提高生殖器供血能力。另外，均衡的營養可以降低男性膽固醇水平，緩解動脈硬化。

7、心理健康

精神創傷性慾低下的現象在年輕人中很普遍。緊張、焦慮、抑鬱、壓力、恐懼和過去的不良經驗，會降低人們對性愛的美好期待，甚至拒絕性生活。如果發現自己有上述心理問題，應立即向性治療師尋求幫助。

8、經常評價兩性關係

性慾低下與夫妻關係有很大關係。例如，兩人沒有交流，彼此從肉體到心靈都會疏遠。因此，建議夫妻定期坐下，談談彼此的心情，溫暖戀愛的甜蜜。

因此，男性的性能不僅是男性，也是家庭的事，爲了自己，爲了愛的人，爲了下一代，關注自己的健康，提高性能，從青少年開始。