冷熱水交替沐浴可提高性功能? 造成勃起硬度不佳的原因有哪些?
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男性爲自己的不行而悲傷和痛苦,硬度不足而煩惱也很多。那麼,男性養生如何改善這種情況呢?提高男性性能力的方法是什麼?藥食療法是什麼樣的呢?
冷熱水交替浴提高性功能
是一種古老的男性功能提高鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。
重複3~5次即可結束,每天堅持“交替浴”的話,中年以後的男性精力充沛,功能增強,減輕疲勞感,使用這種冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮的效果不變。
“空冷式”鍛鍊法可以提高硬度
對於睾丸來說,蓋上被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述,睾丸生產精子和雄激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,因此陰囊不能很好地散熱會影響睾丸的功能。
睾丸在應該進行重要活動時,卻陷入棉被的悶熱之中,這對睾丸來說是非常不利的,其實,解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風散熱。
對於年輕人來說,這種“空冷式”鍛鍊方法遠比“冷熱水交替式”鍛鍊方便有效。
如果可能的話,一年四季陰囊暴露在空氣中睡覺是理所當然的。但是,冬天可能會感冒。這個時候最好不要蓋被子穿三角褲睡覺。若室內裝有空調機保持恆溫,就用不着把被子捂得太嚴。
造成勃起硬度不佳的原因
第一,年齡。隨着年齡的增加,性能力肯定會下降。男性50歲後功能減退,陰莖勃起需要很長時間,但這不是陽痿,也不影響性生活。
第二,身體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號,如高血壓、冠心病、糖尿病等,這些疾病會破壞血管,而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調查表明,糖尿病患者中30%~70%患有勃起功能障礙。
第三,心理疾病和心理壓力。10個抑鬱症患者,9個性功能不好,因爲控制勃起反應的機構是腦中樞,精神系統出現問題也會影響性功能。
第四,不良生活方式。勃起功能障礙患者中,抽菸喝酒者佔60%以上。
疲勞、煩躁、疾病等都有可能影響硬度,女性應該理解和照顧,不要抱怨、懷疑責備丈夫。一個善解人意的妻子,應該對丈夫偶爾的“失敗”予以理解,並進行適當的鼓勵和安慰。
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