克服早泄經常揉三個穴位

男人爲什麼會出現早泄？專家表示：誘發男性早泄的病因比較複雜，而早泄給患者帶來的危害甚大。所以，男科專家建議：無論是什麼原因誘發早泄疾病，男性都應該引起重視，並且儘早到給予治療，避免錯過最佳治療時間。

早泄的兩大原因

早泄的病因之一：男性患有包皮過長，包莖疾病，沒有儘早接受治療，導致男性的陰莖龜頭部位長期處於包皮內，很少與外界刺激和摩擦，使男性的龜頭部位過於敏感，在性生活中，抽動時，容易出現早泄現象。

早泄的原因之二:在生活中，新婚夫婦缺乏性知識，或者害怕妻子懷孕、疼痛、夫婦關係不和諧等因素，導致男性心理障礙，長期誘發男性早期射精、早泄。

克服早泄經常揉三個穴位

在數千年的人類文明史上，愛與性是人類繁殖、表達愛的方式。和現代人一樣，我國古人在性生活時，不僅追求性時的喜悅、快感，還重視性時的養生道路。

中醫古籍《養生方》中就有關於這方面的記載。書中將房間事先採用的準備活動稱爲戲道，重視徐字，即慢的意思。包括徐(性生活開始前慢慢呼吸)、徐抱(輕輕擁抱)、徐伏(輕輕依偎)、徐操(輕輕觸摸)、徐動(慢慢搖晃)5種方式，配合氣功的引導，如保護丹田、閉着眼睛冥想、吻對方等。中醫認爲人體有很多穴位，其中一些穴位通過按摩有助於養性。

1、強腎氣，按摩腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。這裏是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。

2、提高性慾，按摩天柱穴。天柱穴在脖子後面的正下方凹陷，後面的髮際中間開了約2釐米的洞。用拇指按摩這裏。

3、喚醒性感，按摩隔膜俞穴。俞隔穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。它可以通過指壓促進血液流通，也可以通過手指按摩隔俞穴。

除了按摩穴位外，每天睡個好覺對治療早泄也有好處。

男性治療早泄需要更好的睡眠

早泄是男性朋友最不想聽的詞彙，是男性朋友的難言之隱，但男性在牀上失敗，當然要從牀上奪回來。男性早泄多爲身體體質差，應及時鍛鍊身體，恢復男性雄風，專家介紹睡眠養生操，改善早泄男性的困境。

睡前:伸出懶腰

睡前伸出懶腰是重要的一步，有助於睡眠。身體多取屈縮的姿勢，在牀上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。同時配合深呼吸的動作，反覆練習4-6次，有助於消除疲勞，加快入睡。

睡後：動動頭和腳

睡醒後人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒後躺在牀上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來，可以讓你睡後清醒的快。

平時:做仰臥起坐

仰臥起牀，舉手，上半身側屈，下肢用力伸直，左右側屈各6~8次。做上述動作，睡意可能減少，下肢可能彎曲。做法是一條腿彎在牀上，膝蓋伸直，膝蓋接觸牀。兩腿輪流各做10-15次。

然後，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。其次是腹肌用力，兩條腿掉到45度角的傾斜度，腳踝要彎成直角，跟腱要伸直。保持這個姿勢的瞬間，恢復雙腳舉起姿勢，慢慢做這個動作。重複15-20次。有助於解除便祕，增強腹肌。