五種行爲只會加重痛經女性同胞千萬別再犯

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很多女性在月經期間生理痛，月經期間過度勞累會生理痛，生理日喝濃茶會生理痛，生理日要多休息，不要吃寒冷的食物，生理日不舒服，生理日要調整心情，心情激動也會生理痛

五種行爲只會加重痛經女性同胞千萬別再犯

1、過度疲勞:女性生理日應注意多休息，避免過度疲勞，不應進行體力勞動，不應進行劇烈運動，生理日應結合勞動，有效避免生理痛，促進生理血液順利排出，生理期過度疲勞會導致女性生理痛，生理痛

2、喝濃茶:月經期間可以適當喝白開水，但不要喝濃咖啡和濃茶。不那樣的話，生理日會變得不舒服，生理痛會惡化，生理日可以適當喝紅糖姜水，促進經血的順利排出，生理日可以避免咖啡因的攝取，刺激神經和心血管。

3、營養不足：女性月經期間攝入營養不足也會導致痛經，月經期間需要合理飲食，要增加優質蛋白和維生素的攝入量，養成良好的飲食習慣，月經期間可適當的吃些豆製品，並且要適當的吃些綠葉蔬菜，補充身體需要的維生素，能促進人體新陳代謝，並且能緩解經期不適，可以有效避免經期痛經。

4、感情興奮:月經期間感情興奮也會加重生理痛，生理期間要保持心情愉快，防止感情變動，找到發泄不良感情的方法，緊張抑鬱的感情會延遲生理痛，甚至會產生閉經，女性在生理期間要控制生活節奏，緩和不良感情。

5、不當的節食：現在女性都追求苗條的身材，往往會通過節食來減肥瘦身，驟然節食減肥，會對身體造成非常不利的影響，並且也會影響到月經週期，會引起月經紊亂的現象，過度節食會造成女性痛經，並且會導致女性內分泌失常，也會影響到雌性激素的分泌，由於過度節食會導致內分泌失調，會引起生殖器官發生萎縮，從而會影響到經血的順利排出。

哪些行爲會加重女性痛經女性在月經期間要注意多休息，月經期間過度勞累會加重痛經的現象，經期喝濃茶或濃咖啡也會加重痛經，月經期間要注意適當攝入營養，避免營養不良，不能過度節食，否則會影響到月經週期，並且也會引起痛經的現象。

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