如何讓性生活不再平凡?盤點性生活前可以助性的運動
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如何擺脫平淡的性生活?戀愛時,男人和女人會對性感興趣。隨着時間的推移,性生活生活想象。那麼,如何擺脫平淡的性生活呢?我們一起來看看。
性不僅僅是兩個身體的結合。除了豐富的技能,性模式也強調多樣性。夫妻在一起生活多年,性生活成了任務。,這無疑是雙方都不想看到的情況。然而,事實是事實。首先,我們必須承認,然後我們應該面對現實,思考一些性技能來提高夫妻的生活質量,爲性增添樂趣,爲性注入新的活力。
如何擺脫平淡的性生活?
1、創造一個溫暖的性交巢穴
性交應該是浪漫的,這需要一種氛圍。性交應該有燭光、鮮花、葡萄酒和所有溫柔浪漫的東西。安排夫妻性生活環境,增加性生活的浪漫情趣。購買性感內衣,努力將臥室的聲音、光線和色調與性生活氛圍相協調。
2.加強性感交流
爲了增強性感,必須在性敏感區給予充分的刺激纔能有效。每個男人和女人的性敏感區都是不同的。不要因爲害羞和其他因素而阻止表達你的性感受。你可以通過語言、手勢和其他方式告訴你的伴侶,讓他們知道你喜歡什麼或在哪裏觸摸刺激你的敏感部位。
3、享受性交帶來的歡樂
做愛時,充分放鬆大腦和身體,專注於性生活帶來的愉悅體驗。必要時,輔以電影、音樂和性描述書籍,並適當配合一些性幻想和性遊戲來增加感受。同時,盡力讓配偶興奮和興奮。伴侶的積極參與和性興奮也可以反過來強化我的性感受。
4、克服暫時的性功能障礙
有性問題的男性,如陰莖勃起不夠硬,射精困難,暫時停止性生活,給自己一個豐富的假期.在共同的夫妻生活中,他們逐漸接近彼此的感情,並可以通過非陰莖-陰道的性生活逐漸過渡,如自慰,享受對方給自己帶來的無壓力陰莖勃起的瞬間快樂,達到高潮射精。因爲這種方式的性生活中不需要陰莖勃起,大大緩解了男性的緊張和焦慮,減輕了性行爲的壓力。練習上述方法,直到雙方都感到完全放鬆,並有足夠的信心再次性交。
5、男人也要學會說不
男人或女人可能會提出性要求。當對方提出性要求,對方覺得不在狀態時,即使使用有一定療效的藥物,也很難做愛。在這個時候,我們應該學會禮貌地說不,爲了避免對方受到打擊。幾種常見情況包括:夫妻生病、工作壓力過大、身體疲勞、飢餓或酗酒、抑鬱、環境差、夫妻關係不和諧等。
盤點性生活前可以助性的運動
1、雙人瑜伽
練習瑜伽可以使身體靈活,有助於與伴侶完美契合。如果你覺得瑜伽太難了,那就從初級腹式呼吸開始。夫妻一起跪着調整呼吸,用腹肌收縮的力量慢慢吸氣,逐漸收緊pC肌肉;慢慢鼓腹吐氣,放鬆全身。每天練習10分鐘可以增強勃起,幫助集中注意力,擺脫性的緊張和易怒。
2、慢跑
久坐男性不舉的比例最高,但每天只要快走或慢跑2030分鐘,就能在一定程度上逆轉。另外,慢跑一年後,62歲%女性性生活明顯改善;26%每們每次都能達到高潮。
3、太極拳
美國調查顯示,在練習太極之初,37%人類活動頻率明顯增加;一段時間後,10%人們每天都有性生活,29歲%每週有35次的人。
4、游泳
蛙泳和蝶泳被認爲是最適合女性的性運動。然而,如果丈夫有過早射精或早泄的經歷,女性的肌肉過於強壯,可能會進一步縮短丈夫的性時間。
5、骨盆訓練
有節奏地收縮和放鬆pC肌肉(骨盆底部肌肉羣),如持續收縮3秒,然後放鬆3秒;收縮時吸氣,放鬆時呼氣。或者在排尿的過程中,讓尿線停止幾秒鐘,然後繼續排尿。除了使高潮更加劇烈外,這項運動還可以加速私人部位的新陳代謝,防止各種感染。多練習踢腿、仰臥起坐、臀部等,也是提高盆底肌肉力量的好方法。
6、抻拉脊背
做愛後,你不妨把拉背當作後戲。男人的背挺直,雙手伸直,儘量擡起。女人可以躺在牀上,讓丈夫握住手,舉起上半身,510組。雙方也可以平躺,雙腿擡起,腹部和軀幹擡起,身體懸空,然後放下,以避免性生活後腰痛。
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