孕早期臥牀保胎的睡姿 懷孕初期出血保胎睡姿

孕早期臥牀保胎的睡姿，懷孕初期出血保胎睡姿。孕早期保胎的睡姿是什麼?孕期的睡姿是很有講究的，正確的睡姿有利胎兒的健康發育。在孕早期的睡姿有什麼要注意的地方呢，下面本站的小編就來說說：孕早期臥牀保胎的睡姿 懷孕初期出血保胎睡姿。

孕早期保胎的睡姿

孕早期的睡姿是隨意的。子宮仍在盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此不必過分強調睡眠姿勢,但應改變以往的不良睡姿,如趴着睡覺,或摟抱一些東西睡覺等。可隨意採取舒適的體位,仰臥位、側臥位均可。

懷孕初期出血保胎睡姿

孕早期保胎的睡姿女性懷孕後，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。隨着子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

1、切記趴着睡：雖說孕早期肚子還沒有顯懷，但是趴着睡的話還是會壓迫腹部，影響孕婦的肺部呼吸，使得胎兒缺氧。

2、平躺和側臥都可以：懷孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、側臥，孕婦只要尋找自己最舒服的睡姿就可以，不會影響寶寶的。

3、最好培養左側臥睡姿：專家稱，孕早期最好的睡姿是側臥位，尤其是左側臥位。因爲現在開始慢慢形成習慣，到孕中期和孕晚期是就會更舒服。因爲這個姿勢是懷孕中晚期的最佳睡姿。

4、避免抱東西睡：懷孕期間準媽媽要避免抱着東西睡，尤其是毛絨娃娃，因爲其填充物和毛絨可能會影響睡覺時的呼吸。

孕婦一定要左側臥嗎

左側臥,是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿,會使孕婦安靜入睡。一般心臟在左邊,所以睡覺時最好是右側臥,因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反,因爲隨着懷孕時間變長,子宮不斷增大,甚至佔據了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉,從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態,系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側睡姿,就可以減輕子宮的右旋轉,緩解子宮供血不足,對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。

孕早期臥牀保胎的睡姿

孕期孕媽媽採用什麼樣的睡姿，不僅僅要從媽媽舒適的角度考慮，同時還要考慮到胎寶寶在子宮內的安危。隨着子宮逐漸增大，如果孕媽媽採取仰睡的姿勢，子宮、子宮裏面的羊水以及胎寶寶的重量會壓在媽媽脊柱前方的大血管上。

這樣會造成血管內血流減少，使孕媽媽血壓下降，從而導致體位性休克，不少孕媽媽會感到心慌、無力、噁心、頭暈，同時，也會減少向子宮及胎盤供血，造成胎寶寶宮內缺氧。如果孕媽媽趴着睡，就會壓在子宮上，也會影響胎寶寶。

因此孕媽媽最好側臥，左側臥和右側臥都可以，但如果與牀呈90度垂直的側睡，又會使孕媽媽壓在下面的肢體，感到麻木、疲勞。因此，可以將一個大的枕頭放在孕媽媽背後，使孕媽媽的身體與牀成40度~60度的臥姿，這樣既讓孕媽媽感到舒適，也能保障胎兒寶寶的安全。

孕婦如何才睡得香

1、洗個熱水澡或者用熱水泡腳

臨睡前洗一個熱水澡,水溫控制在35～38度爲宜。熱水澡可使肌肉得到放鬆,緩解疲勞,對孕婦都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡腳。時間爲20分鐘左右。

2、睡前喝牛奶

有利於安眠,但注意一定要提前兩小時喝。但要避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料,避免高鹽食物和酒精。

3、內衣睡衣要選好

睡覺要保持身體清爽,內衣內褲要選擇棉織品,睡衣要寬鬆,手感舒服。

4、保持臥室通風

開空調時間不要太久,可適當吹吹電風扇,感覺清涼舒適有利於胎兒的發育。另外,臥室最好採取一些隔音和擋光的措施,以避免噪音和強光影響睡眠。

孕早期保健要注意什麼

1、預防感冒

普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大,但如果體溫較長時間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。因此,孕早期要避免去公共場所,尤其在感冒流行季節,同時在生活中避免接觸感冒患者。

2、不要自行亂吃藥

妊娠30-40天之間如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適,不要自行亂吃藥。這時,是胚胎組織對藥物最敏感的時期,剛剛形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。發燒時切不可亂用退熱藥,一定及時去看醫生並告訴懷孕的時間,以便醫生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。

3、洗澡時間不宜過長

懷孕早期所發生的孕吐反應,通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長,容易身體過於疲倦,引起頭暈,虛脫在衛生間裏;或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久,會造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發流產。

孕早期安胎注意事項

1、孕期一定要保持良好的心態：這是安胎工作的關鍵，孕媽應該做好情緒調節，丈夫和家人也應予以更多的關心，使孕媽儘量保持樂觀的心態。

2、合理的運動：有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成影響，基本沒有什麼運動，其實對於多數孕媽來說，適當的運動是可以增強體質，對胎兒也是有利的，可以減輕妊娠期間的不適感，但也不要進行過於激烈的運動。

3、產檢：這對孕媽的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的，通過一些必要的產檢，對妊娠的過程進行全面的瞭解，以便及時發現及早處理，對優生優育工作來說也有非常重要的意義。