孕期每天吃一個橙子可以嗎

衆所周知，水果營養價值高。對於女性朋友來說，懷孕之後適當吃點水果，對自身和胎兒的發育會有很大的好處。其中很多孕婦都喜歡吃橙子，口感不錯，酸甜度合適，那麼孕期每天吃一個橙子可以嗎？

孕期每天吃一個橙子是沒有問題的，因爲橙子內維生素C含量豐富，很容易促進身體吸收。懷孕期間堅持吃橙子，可以增強孕婦抵抗疾病的能力，預防妊娠期的某些疾病發生。同時橙子內維生素P含量高，可以改善血管的彈性，對預防妊娠期高血壓也很有好處。

孕期在吃橙子的過程中需要注意，橙子內的糖分含量也很高。如果一次性吃太多橙子，攝入過多的糖分，很容易就會出現妊娠期糖尿病，因此每天都要嚴格控制好吃橙子的量。同時吃橙子的過程中，切記不要跟檳榔一起吃，以免無法發揮出更好的效果。

孕婦在吃飯之前或者空腹期間，不建議吃橙子的。因爲橙子裏面的有機酸，對胃黏膜會造成刺激，從而引起一系列的不適感。爲了確保胎兒正常發育，不能單純只吃橙子，還需要吃一些其它類型的水果，保持營養均衡。