孕期如何讓自己瘦下來
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隨着胎兒的成長，孕婦都感到很欣喜，但是看到自己慢慢變胖的身體，孕婦難免會比較憂愁，這樣的擔心很常見，爲了胎兒的營養供給，孕婦會攝入很多優質食物，因而體重增長的比較明顯，身材也會發生很大變化，那麼，孕期如何讓自己瘦下來？
孕期想要讓自己瘦下來，孕婦就要合理飲食，在孕期學會控制體重，注意飲食習慣，儘量少餐多食，確保胎兒有足夠的營養，但又不過多吃東西，養成良好的飲食習慣，這也能促進產後恢復身材。
如果沒有太大的不適，孕期進行適量的運動是不錯的，能增強孕婦的心肺功能，對胎兒也不錯的，而且能增強肌肉力量，爲生孩子時做準備。現在有很多的減肥藥出現，不僅價格十分昂貴，而且質量也不一定有保障，孕婦不要盲目吃減肥藥，還是靠科學的方法，通過多加運動，和控制健康來達到效果。
女性產後要減肥的話，最好還是等半年後再進行，剛開始的時候不宜太劇烈，保持有氧呼吸即可，不宜速度過快，之後才能增加活動量，晚上睡覺的時候，可以簡單的做一下瑜伽動作，只要是適合自己的即可，不僅可以放鬆身心，也有助於睡眠。
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