初期懷孕要多吃什麼

備孕成功無疑會讓需要生育寶寶的女性非常欣喜，而處於懷孕早期更要注重增加飲食營養，但是，有些孕後女性屬於準出產婦，對此方面瞭解不多。那麼。處於懷孕初期要多吃些什麼呢？

初期懷孕是胚胎髮育重要階段，此時要多吃些含有葉酸、蛋白質、維生素和礦物質豐富的食物。比如含有葉酸較多的蔬菜，其中有菠菜、油菜、胡蘿蔔、龍鬚菜、番茄等，還有蛋白質含量高的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類、豆漿等。維生素含量高的有蘋果、香蕉、櫻桃、桃子、山楂、葡萄、橙子等，還可適量吃些堅果類的食物。

大多女性懷孕4周以後，會出現噁心、厭食、嗜睡等不適症狀，這些都是正常生理反應。此時往往表現爲沒有什麼胃口，對此可以吃些開胃的食物，增加食慾。日常飲食還是要以清淡爲主，合理搭配葷素食材，以滿足懷孕初期時母體和胎兒營養需求。

另外，女性懷孕初期身體抵抗力較低，不但要加強飲食營養，還要注意避免寒冷刺激的食物，以免加重腸胃不適感。並要注重早期產檢，要按規定的孕周時間去醫院進行檢查。