孕婦坐火車吃什麼好

孕婦期間很多事都要注意，一般也很少會出遠門，但是如果要出遠門，需要乘坐火車，那麼孕婦乘坐火車的時候吃什麼好呢？一般來說懷孕期間，孕婦的口味跟平時有很大的區別，吃的東西也要有所注意。火車上的餐食對平常人來說都覺得有點難吃的下，對於孕婦來說就更加了。因此孕婦乘坐火車的時候吃什麼好呢？

1、蘋果

俗話說一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果富含很多的營養物質，碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒的發育，所以懷孕期間吃蘋果是有很大的益處的，在家把蘋果洗乾淨，用保鮮袋包好，這樣也免去了在火車上清洗不便的麻煩。

2、葡萄

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖爲主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。而孕婦吃葡萄可以起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外，葡萄對孕婦還有安胎之效。所以孕婦坐火車的時候可以帶一些葡萄哦。當然孕婦吃葡萄也要注意哦，吃完葡萄不能立刻喝水喝牛奶，也不宜過量哦。

3、話梅

懷孕期間，一般很多孕婦都喜歡吃一些有點酸甜的東西，因此火車的時候吃一些酸話梅，酸性物質能刺激胃部，不讓人有想嘔吐的感覺，這樣也能有效地緩解孕婦暈車的現象。

4、紅棗

性平味甘，能改善虛弱體質，有補血安神、養胃健脾，增強母體免疫力，促進胎兒大腦發育等功效，對於孕婦補充營養及胎兒生長髮育都有較好的幫助。所坐火車的時候可以適量帶一點紅棗哦。

溫馨提示：孕婦坐火車的時候最好是選擇臥鋪下，要注意休息，儘可能早一些進站，避免人多進站被擠到，身邊最好有人陪同，多帶點水，儘量不要帶零食哦，孕婦不宜吃膨化食品哦！