孕婦一天應吃幾個雞蛋?

本文已影響2.06W人 

編寫朋友:

孕婦一天應吃幾個雞蛋?

您好!現在我懷孕3個月了,家人怕我營養成分不足,每日都要我吃兩個雞蛋,可我原本就反感多吃雞蛋,如今更受不了,我想問一下,孕媽媽必須 吃幾個雞蛋補充維生素?

廣州市閱讀者 陳女士

陳女士:

您好!我是高級營養師樊浚賢,由我來回應這個問題。成年人每日均值攝入膽固醇的量一般應是200mg到300mg,等同於一個蛋黃的分量,因此 ,每日吃一個雞蛋,就充足當日的膽固醇攝入量,假如只吃雞蛋清得話,每日要7到八個,等同於7—8兩肉。多吃雞蛋的情況下,少用食油炒,以蒸爲主導,數最多不必超出兩個。此外,雞蛋含膽固醇過高,松花蛋鉛含量過高,孕媽媽都需要少吃。▲

相關內容

熱門精選