懷孕期間應當牛奶酸奶交替喝

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自打懷孕期間,總聽見有些人說,孕婦不可以喝酸奶,只有喝牛奶。其實不然,只需並不是早孕反應過大的孕婦,二者交替着喝補鈣補鋅實際效果更強。

懷孕期間應當牛奶酸奶交替喝

牛奶自身含鈣量豐富多彩,且非常容易被人體消化吸收,因而,孕婦最好是每日喝250—500ml牛奶,以達到懷孕期間對鈣需要量的提升。

而酸奶是鮮牛奶歷經乳酸菌發酵做成的,在營養成分上不但和鮮牛奶一樣,也有抑止腐壞菌繁育、降低它在腸胃中造成內毒素的功效。

在懷孕後半期,孕婦每日必須 的鈣攝取量又逐步提高,因此 提議在挑選乳製品時,最好是牛奶和酸奶交替喝。

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