安產80招--放鬆心情篇
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釋放壓力心情篇
孕婦的心態,如同晴時多雲偶陣雨的氣溫一般。難以猜透。可是心浮氣躁、躁動不安、焦慮不安等負面情緒。不但對胎寶寶不太好,還會繼續導致心身工作壓力。
73.下午茶時間:每日享有一段悠閒自在的午茶時間,一杯花草茶或一杯煮牛奶,依自身的心情做轉變。
74.賞析美好事物:藝術展、繪畫展、陶藝製作展等,都具備薰陶心功能,不但能夠緩解心情、開展寶寶胎教,還可以從這當中解放壓力。
75.不看恐怖片:恐怖電影的懸疑推理劇情,會導致孕婦緊張焦慮,過多刺激性對孕婦和胎寶寶都是有負面影響。
76用芳香精油按摩腳:孕婦的足部非常容易發生水腫狀況,淋浴後,用芳香精油按摩腳部,有紓緩水腫的實際效果。
77.請丈夫推拿:一些孕婦因爲腹腔擴大的原因,大腿根部跟部經常有痛感。請親愛的的老先生幫助推拿,是個推動情感、抒解痛疼的好方法。
78.歌唱消遣:孕婦的心情波動很大,而伴隨着音樂的節奏與歌曲歌詞,能夠表達心理狀態的不愉決與心煩。
79.衝個開心澡:爲了更好地環境衛生考慮,孕婦最好是挑選淋浴的冼澡方法。淋浴時,裝個輕鬆的音樂,洗個輕鬆、安安穩穩的開心澡。
80.插一盆漂亮的花:在家裏插一盆鮮花,每過一段時間,就轉換不一樣的鮮花,讓房間內充斥着着清爽的芬芳,讓人心曠神怡、心情開心。
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