怎樣保證母乳分泌充裕
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簡易地說,需從下列兩層面留意:
寶寶層面:出生後儘早吸吮奶水,增加吸吮頻次,按需哺餵,以刺激性分泌乳汁。
媽媽層面:攝入豐富多彩的營養成分,注意休息,精神實質開心,防止進餐刺激強的食材,不喝酒。
媽媽們可挑選下列催乳食品類:
花生仁通草粥:花生仁50克、通草8克、王不留行14克、稻米50克。先將王不留行熬水去渣留汁,與搗碎的花生仁及稻米共熬成粥,待粥煮稠後,添加適量老紅糖就可以。該粥可健脾養胃、補血補氣、通乳、潤腸。
豬腳通草湯:豬腳二隻、通草15克。放水1500ml,煮熟後吃葷喝粥,每日2劑,連服3-5日,可通乳、活血化瘀、強身健體。
白芝麻豬蹄湯:黑芝麻粉250克炒過研粉,用豬蹄湯吞服。
鮮蝦湯:新鮮大龍蝦100克,剪去須足,加通草6克熬湯,加米酒20毫升,吃龍蝦喝粥。
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