產後保證乳汁分泌幾個方面留意
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孕婦要維持心情舒暢,精神開朗,防止發火、憂愁、消極、心神不寧等消極情緒和精神刺激。在欠佳的精神刺激會根據神經中樞的反方向功效,造成缺奶。當情緒不舒適時,能常期聽一些自身喜愛的歌曲以維持心情舒暢。
維持充足的睡眠和歇息,勞逸適當,適度到室外多日曬和吸氣清新空氣。
把握恰當的餵奶方式;早餵奶,在生完孩子4鐘頭逐漸,可刺激乳汁代謝。一次哺乳時間不適合太長,每一次餵母乳要兩邊輪,先要將一側乳汁吸空後,再吸另一側。假如斷奶後仍有剩下的乳汁,要把它排空,可手擠或手動吸奶器吸出,不許乳汁殘餘。僅有把乳汁排空,乳汁的代謝纔會大量。
飲食搭配要營養豐富,飲食搭配多元化並含有蛋白、人體脂肪、維他命和礦物,切勿偏食、挑食,更不適合忌嘴。
李江
(紫/定編)
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