姨媽來了能吃什麼東西

大姨媽對於女性來說，非常重要，雖然每個月來大姨媽時，會讓女性很煩惱。但是如果姨媽不來，又代表着身體可能出現了問題，所以姨媽期時一定要保護好自己，尤其是飲食方面要注意，那麼姨媽來了能吃什麼東西？

1.紅豆：紅豆是生活中很常見的食材，也是適合女性姨媽期時吃的一種食物，能幫助女性排除經血，也可以補充到身體流失的鈣、鐵、鎂等元素，可以避免女性出現貧血的情況。

2.蘋果：很多女性在姨媽期由於內分泌失調、失眠的情況，會出現長痘痘的情況。也有一些女性因爲內分泌失調導致月經不調，如月經週期不準確、月經量越來越少等症狀，這時可以吃一些蘋果進行調理，能幫助女性改善內分泌。因爲蘋果中鉀的含量很豐富，能幫助體內鉀鹽的排出，維持血壓正常，改善內分泌失調。

3.玉米：姨媽來了女性可以吃玉米，玉米中含有大量的維生素E，能促進身體的新陳代謝，調節神經和內分泌功能，同時能使皮膚富有彈性和光澤。此外，玉米還含有大量的礦物質鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響。女性姨媽期時體內缺鎂，所以情緒會變得非常緊張，激素分泌增多，很容易引起痛經，可以吃玉米進行調理。