月經前爲什麼想吃甜食

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月經前爲什麼想吃甜食

女性在經期有很多講究,對於飲食有諸多要求,但同時女性在此期間也會表現得與平常有所不同,比如在月經前想吃甜食。那麼,女性月經前爲什麼想吃甜食呢?

女性月經前想吃甜食是一種常見的經前症候羣,多發於生育年齡,是一種正常現象。但是,不要刻意在經期吃甜食,以防血糖不穩定,造成月經不適。當月經快要來的時候,女性的身心總是或多或少地出現經前症候羣的現象,比如情緒難以自控、食慾忽變等現象,而這些現象都屬於正常現象,女性們也不必感到恐慌,只要合理把控住自己就可以了。

而月經期間,合理飲食對於女性是很重要的,能在一定程度上緩解經期帶來的不適,讓經期迴歸正常。女性在經期可以多吃高纖維食物,在調整月經的同時使神經得以鎮靜;也可以適當煮些糖水來調整經期,如姜棗紅糖水、韭汁紅糖,或者煮些溫經的粥類食品,更利於增加食慾,如薑汁薏苡仁粥。總之,小編建議女性們應該要學會好好保養自己,注重健康飲食,合理膳食,從而度過一個正常的經期。

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