女性吃什麼補氣血暖宮

女性是很需要保養和愛護的。特別是在月經期間，女性的身體會非常虛弱，需要進行進補。由於處於經期，女性尤其需要補血，對於有痛經經歷的女性來說，暖宮也必不可少。那麼，女性吃什麼補氣血暖宮？下面我們就來一起了解一下。

女性吃什麼補氣血暖宮

1、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

2、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

3、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

女性補氣血有哪些誤區

1、蔬菜水果不可以補鐵

進行補血的時候，很多人以爲多吃水果對補血沒有什麼功效，其實，這也是一種嚴重的誤區。多數人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡合物，從而使鐵在腸道內的溶解度增加，幫助人體對鐵的吸收。

2、要多吃食物補血

進行補血的時候，就是要在醫生的建議下，不然也是很容易造成嚴重的後果的。但是如果一次攝入過多的鐵，就有可能造成鐵中毒。

女性在平時就要關注自己的身體健康，特別是在經期就更要注意進補，保證自己氣血充足。對於有經期疾病的女性來說，補血暖宮更是不能缺少的保養步驟。因此，女性朋友一定要學習起來，根據文章內容找到適合自己的補氣血暖宮的食物，適當進補。