女性怎麼補氣血

女性最看重就是自己的面貌了，如果女性氣血不足會導致面貌變得虛弱有黃色，同時氣血不足的人很容易乏力，平時沒什麼精神，還會出現貧血的症狀，所以女性一定要調整自己的氣血，那麼女性怎麼補氣血？

1、女性補氣血，首先會想到補血的食物就是紅棗，豬肝，牛肉，黑豆，牛奶，莧菜，枸杞，龍眼等，這些都是補血的食物，含大量的鐵元素，同時還會生血，滋養女性的身體，當然補氣血除了要補血還要補氣，說到補氣就會想到黃芪，黃芪可以大補人的元氣，同時服用當歸，還可以讓人氣旺血生，益氣補血功效很顯著，最好食用的是蜜制的黃芪，更有利於人體吸收。

2、氣血出現不足的原因有很多，主要是由於生活不當所導致的，比如說飲食不當，睡眠不足，缺乏運動，勞欲過度，不按時就餐，不按時休息，缺乏運動鍛鍊，勞累過度就會造成脾胃的損傷，從而導致氣血不足。

3、女性補氣血其實還可以自己來熬製八珍湯，八珍湯的製作材料包含有當歸，白芍，熟地，人蔘，白朮，茯苓，川芎，炙甘草，按照一定的比例抓好藥用來燉雞肉，燉好後喝上幾次，就可以增強體質，補充氣血。