邊吃飯邊玩手機會胖嗎 邊吃飯邊玩手機對健康有什麼影響
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現在的人是片刻離不開手機了,無論何時何地都要拿着手機,在吃飯的時候也同樣是如此,據悉,邊吃飯邊玩手機可能會發胖哦,那麼,邊吃飯邊玩手機對健康有什麼影響?下面本站小編就來說說。
多項研究都表明,在吃飯的時候玩手機,有可能會增加攝入的熱量,因爲吃得更多了。
其中一項實驗招募了 62 名成年人,測試 TA 們在專注吃飯時、邊玩手機邊吃飯時以及邊讀書邊吃飯時攝入的熱量。
發現專注吃飯時,平均的熱量攝入爲 535 (± 164) kcal,而玩手機時,平均的熱量攝入爲 591 (± 203) kcal,讀書時攝入的平均熱量最高,爲 622 (± 226) kcal。
目前對這個現象的解釋是,無論玩手機還是閱讀,都會造成注意力的分散,導致沒注意到自己究竟吃了多少東西,而且還容易錯過飽腹感,一不小心就攝入了過量的卡路里。
人在吃飯的時候,體內的血液會集中到腸胃,幫助腸胃更好地消化食物。邊吃飯邊看手機,看手機的時候,大腦會接受手機上的各種信息,大腦會變得異常的繁忙,這樣會使得血液更多的涌向大腦,影響腸胃的供血。總是邊吃飯邊看手機,腸胃功能容易受到影響,腸胃會變差。現在有很多家長會讓孩子吃飯的時候看手機,其實這樣很不好,爲了孩子腸胃能夠更好的發育,吃飯時儘量不要給他們看手機。
吃飯時看手機,還會影響你對食物的選擇,有研究發現,邊吃飯邊看手機時,人們會更傾向選擇吃脂肪含量高的食物,邊吃飯邊看手機比專心吃飯時要多攝入10%的高脂食物,這不僅意味着你攝入的熱量高,容易發胖,還意味着你攝入的脂肪多,容易使血脂升高,對血管健康也不利。
吃飯時看手機,還容易使人嗆到,影響人的吞嚥功能;還會增加你意外被食物燙傷的風險;也會讓人容易咬到舌頭或嘴脣等,邊吃飯邊看手機,對於和你一起吃飯的人也是不尊重的行爲,長期如此,可能會影響你的社交關係。總之,邊吃飯邊看手機,無論對身體對個人人際關係都有負面影響,吃飯時還是儘量的放心手機。
容易誤吞異物,吃飯並不是一種不需要控制的機械性運動,再吃一些需要剃骨頭、剃魚刺,或者需要剝殼的食物的時候,如果注意力全在手機上,就容易把這些異物吞嚥進去,卡在嗓子裏。這並不是一件小事情,曾經就出現了喉嚨卡魚刺,結果穿透食管,刺穿主動脈失去生命的例子。吃飯就要認認真真的吃,看手機不差這一點時間。
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