愛多想的人有什麼特點高敏感人羣怎麼擺脫脆弱玻璃心

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生活中有些人非常愛胡思亂想，別人的一些動作，說的話可能就會在腦海裏各種演變，我們常說這類人是高敏感的人，那麼，高敏感人羣怎麼擺脫脆弱玻璃心？下面本站小編就來說說。

愛多想的人有什麼特點高敏感人羣怎麼擺脫脆弱玻璃心

愛多想的人有什麼特點

Knowyouself 曾總結過這些愛多想的人的 6 種特點：

與人交往時，先預想最糟糕的局面，即使每次其實沒有發生什麼不愉快，下一次還是會做最壞打算;

在說話、做事時，會特別在意他人的感受;

很會察言觀色，在意別人的一些非語言表達，比如表情、眼神和小動作;

總是擔心別人會拒絕自己、批評自己，或是不太喜歡自己;

因爲這些擔心，有時候會不願意說出自己的真實想法和感受，甚至迴避和他人打交道;

當真的被批評或被拒絕的時候，內心反應往往特別劇烈，哪怕表面上裝作沒事的樣子。

如果你覺得，上面很多條都戳中了你，那麼你在人際關係中，可能也屬於「高敏感」的類型。

愛多想的人有什麼特點高敏感人羣怎麼擺脫脆弱玻璃心第2張

自從年輕人們的物質需求能夠低門檻的輕易滿足後，他們也慢慢開始注意起了自己的精神和情感需求。

所以不得不說由人際關係和過度反應所造成的負面情緒，還真是當代年輕人的硬傷。

高敏感人羣怎麼擺脫脆弱玻璃心

高敏感是種天賦，可以帶給你獨特的力量，但前提是你需要明白如何駕馭它、掌控它。

從正視身體真實的感覺開始，引導高敏感族找到當下的原始情緒，到如何與自己的想法保持距離以及避免不必要的衝突，進而傾聽自己，找到問題的源頭，並明確表達內心真正的需求。

1、找到4種原始感覺，解開你的複雜情緒。

悲傷

恐懼/焦慮

幸福

憤怒

感覺並不是全部，它不能定義我們，相反，應爲我們支配，管理情緒的第一步就是，坦誠的承認你真實的感覺，但不要被它盲目引導。當你越能準確地辨別此刻的感覺的時候，就是越容易找到適合自己的方式的時候。

2、掌控情緒的方法，穩固人際關係

找到當下的原始感覺

發現被憤怒掩蓋的無助和悲傷

改變不切實際的期望

走出低自尊

延遲衝動的慾望

把憤怒和痛苦轉化爲“釋放型悲傷”

列一份“幸福清單”

合時適宜的做出解釋

……

愛多想的人有什麼特點高敏感人羣怎麼擺脫脆弱玻璃心第3張

對自我形象的接受度越高和靈活性越大，才能越瞭解自己，接納他人的能力也更強。

這是在人際關係中擁有自信的最重要的一點原因。

高敏感的人，就像是隨身攜帶着一個放大鏡，你用它探尋什麼，它就會反饋給你探尋事物的成倍放大版。將潛意識裏對悲傷的探尋步子放慢，試着更多的接受真實而完整的自我與生活。

你會發現，生活中點滴的樂趣與喜悅很快便會涌向你。

我們身上的每一個特點，都是一把“雙刃劍”，高敏感也是一樣。

對於高敏感人羣來說，你永遠無法消除與生俱來的敏感特質。但是你可以改變自己與敏感相處的方式，將自己從負面情緒的漩渦中解救出來。敏感本無錯，而你也很可愛。

以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。

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