處暑養生吃什麼處暑養生食譜 處暑養生短信祝福語
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處暑養生吃什麼處暑養生食譜 處暑養生短信祝福語。中國有二十四節氣,有很多人問處暑是秋天嗎,處暑怎麼在立秋之後呢,其實,處暑之後纔是真正的秋天。那麼在處暑之後養生吃什麼好呢,下面本站的小編就來說說:處暑養生吃什麼處暑養生食譜 處暑養生短信祝福語。
處暑是一年二十四節氣中的第十四個節氣,在每年陽曆8月23日前後,太陽到達黃經150度時開始。曆書記載:「鬥指戊爲處暑,暑將退,伏而潛處,故名也。」《月令七十二候集解》:「處,止也,暑氣至此而止矣。」這時的三伏天氣已過或接近尾聲,所以稱「暑氣至此而止矣」。全國各地也都有「處暑寒來」的諺語,說明夏天的暑氣逐漸消退。
但天氣還未出現真正意義上的秋涼,此時晴天下午的炎熱亦不亞於暑夏之季。長江以南地區,俗語有「秋老虎」的說法,就是提醒人們,秋天還會有熱天氣的時候,也可將此視爲夏天的迴光返照。處暑以後的天氣真正轉入秋季了。處暑過後天氣轉涼。中午熱,早晚涼,晝夜形成較大的溫差。「一場秋雨一場涼」的氣候特徵明顯。晝熱夜涼的氣候,對人陽氣的收斂形成了良好的條件。
每年的處暑之時,人們的養生應注意以下幾個方面:
1.穿着提示:不宜急於增加衣服。「春捂秋凍」之意,是讓體溫在秋時勿高,以利於收斂陽氣。因爲熱往外走之時,必有寒交換進去。但是,夜裏外出要增加衣服,以保護陽氣。
2.睡覺夜寢提示:應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通使脾胃受涼。
3.室內提示:白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動,讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
4.防病提示:在9月23日秋分之前,氣候變數較大,雨前氣溫偏熱,雨後氣溫偏涼,易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。
5.飲食提示:處暑節氣宜食清熱安神之品。建議根據個人不同體質,選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品,以起到調養身心的作用。
1.芝麻菠菜
[配料] 鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。
[做法] 菠菜去根洗淨,在開水鍋中滾燙一下,撈出浸入涼水中,涼後撈出淋幹水分,切成段,放入盤內,分別加入鹽、味精、香油,攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可。
[功效] 補肝益腎,開胸潤燥。
2.青椒拌豆腐
[配料] 豆腐1塊,青椒3個,香菜10克,香油、鹽、味精各適量。
[做法] 豆腐用開水燙透,撈出晾涼,切成1釐米見方小丁。青椒用開水焯一下,切碎,香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻,盛入盤內即可。
[功效] 益氣寬中,生津潤燥,清熱解毒。對胃口不開,食慾不振者尤其適合。
3.百合蓮子湯
[配料] 幹百合100克,幹蓮子75克,冰糖75克。
[做法] 百合浸水一夜後,沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時,沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內,武火煮沸後,加入冰糖,改文火續煮40分鐘即可食用。
[功效] 安神養心,健脾和胃。
1.今天是處暑節氣,好心情好天氣,將煩悶的氣味洗盡,將所有不快的心情放平,用快樂做金紡,留下陣陣清香,最後放在陽光下曬出好心情!處暑快樂!
2.風吹過後清舒爽,雨琳過後清宜涼,雲飄過後逍遙在,水流無聲山川秀,心田情蕩甜蜜忙,情誼真心開懷暢。處暑到了,願你天天快樂,心情舒暢!
3.酷熱的天氣已經遠離,處暑的日子前來問候,注意多吃水果蔬菜,少吹空調風扇,天氣漸涼容易感冒,保證心情舒暢健康開懷,祝煩惱全拋,處暑愉快!
4.處暑到了,我要送你一個清涼盛宴,讓你口氣清新,精神倍爽,食慾大開;打開你任督二脈,讓你輕鬆隨意,逍遙自在,煩惱全丟。總之祝你健康常在!
5.處暑的到來趕走了悶熱的暑氣,煩躁的心情也得以平靜下來,發現好景常在。綠一片,黃一片,只願身在圖畫中。處暑到了,祝你天天好心情,快樂常伴!
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