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如果一個人做仰臥起坐的話,貌似會有些困難,如果沒人幫着按壓雙腳,就不能愉快的做仰臥起坐了。其實你可以在一張長長的凳子上做,然後用橡皮筋綁着雙腳和凳子,這樣即使一個人也能做好仰臥起坐呢。
或者你可以藉助一些仰臥起坐器材來展開運動,例如仰臥板。仰臥板是針對腹部訓練而設計出的器材,可以幫你瘦小腹,你可以藉助這個工具,鍛鍊腹部,或者是俯身挺背,也可以仰臥擡腿。
購買仰臥板的是要看板是否容易晃動,首先要看它的結實程度,另外要看臥板的長度和寬度是否足夠,最後還要看支撐架的材質是否可靠。
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