男子分手後3個月逆襲減肥80斤 正確減肥的方式是什麼
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廣東一男子男子分手後3個月逆襲減肥80斤,這也算爲愛衝鋒的勇士吧,挺好的,更好的自己才能遇見更好的明天。那麼具體是怎麼回事?正確減肥的方式是什麼?下面本站小編帶來介紹。
11月13日,廣東湛江,男子分手後逆襲減肥一百多斤。當事人伍先生表示:當時和前女友分開後,前女友還鼓勵他減肥,到現在他也每天保持6個小時的有氧和無氧運動,已經減肥一百多斤,並且感覺減肥後身體和精神都有了很大的變化,支撐他減肥的動力也是前女友的支持與鼓勵。
網友們紛紛表示:果然分手纔是正確的減肥方式。
這哥們是真的猛,也確實有毅力。不過,每天保持6個小時的有氧和無氧運動,應該是不用上班,有錢又有時間的人了,正常工薪階層是不可能的。
每個人飲食在不同年齡、遺傳基因、目標,和行爲方式等諸多不同影響因素下這個正確答案是變的,而非統一的。我嘗試過各類極端飲食也鑑證過太多人的極端選擇,形式大不同,結果類似就是短期看似美好,長期必然暗淡。
當你選對正確路線時,你是根本不知道的,只有到達準確終點時你才能慶幸自己沒有選錯路線,而不是在沒有到達終點前就說自己沒選錯路線。
正確減肥首先要知道自身的身體狀態,究竟是不是屬於肥胖範圍。最簡單的辦法是BMI體重指數,也叫體質量,即公斤數體重除以身高的平方。如果BMI超過24,屬於超重範疇。如果BMI<18,屬於營養不良的狀況。如果超重,需要進行減肥或者體重控制,如果體質量非常小,這時不建議做減肥治療。正確的減肥方法,具體如下:
1、合理飲食,採取多種營養素攝取,但要進行總量控制;
2、還要進行一定量的運動,比如快步走或者游泳等有一定熱量消耗的運動,每天持續40分鐘以上;
3、做心理調試,不要天天盯着體重看。
4、保證良好的睡眠,養成規律的生活方式。
只要有良好的生活方式、正確飲食、正確運動,包括養成良好的生活方式,才能正確減肥,保持健康。
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