79歲奶奶堅持健身20年減重十幾斤是什麼情況 堅持健身的好處有哪些
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健身可以使我們的身體保持活力和健康,79歲奶奶堅持健身了20年,減重十幾斤並且很少生病,現在的她看起來還是那麼的有精氣神。那麼堅持健身20年是什麼情況?堅持健身的好處有哪些?下面本站小編帶來介紹。
你能想到每天平板支撐6分鐘,仰臥起坐100個,呼啦圈100個,跳繩正反跳各1000下這些健身運動,已經有人保持了20年了嗎?
這個人就是79歲的鄒家明奶奶,這些都是她每天早上的必修課,20年來風雨無阻。正因爲這份堅持,她減重十幾斤,而且極少生病,14年來病歷本只用了7頁。她說“沒人不會老,重要的是用什麼方式去完成變老的過程。”
坦白講…我今年25歲…都做不到…如此健康…只有脫髮伴隨着我
平板支撐我只能堅持30秒
跳繩最好還是不要在硬地上,會傷膝蓋。 這運動能力,望塵莫及啊,奶奶真棒!
這樣做仰臥起坐對脊椎不太友好,如果可以最好提醒一下老人家
奶奶很棒,但是跳繩別在家裏跳吧,我樓上那個跳繩的真的吵死人。。。。
好厲害。但是仰臥起坐傷腰椎,跳繩傷膝蓋,奶奶要適度,祝您長命百歲。
堅持20年才減重十幾斤,年輕人聽起來得多絕望
這身材,59歲我也相信
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。
2、鍛鍊肌肉。
健身的一個最大的好處就是能夠有效的鍛鍊我們身體的肌肉,不管是想要進行哪部分肌肉的鍛鍊,都可以通過健身來實現。尤其是想要增加肌肉,只有通過健身才能夠實現,減肥的話我們可以通過控制飲食來達到效果,但是如果不進行健身運動,想要增加肌肉是完全不可能做到的。所以健身一個最大的優勢就是有效增肌,讓我們肌肉線條變得更加完美,身材也越來越好。
3、可以減少過早進入衰老期的危險。
體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
4、調整身體狀態
健身第二個好處就是能夠調整我們的身體狀態,我們都知道在運動健身的過程中,身體會排出大量汗水,這樣一來能夠加速我們體內的新陳代謝,能夠讓我們毛孔張開,從而排出體內一些垃圾成分。這樣一來長期進行鍛鍊,能夠發現我們的皮膚狀態變得越來越好,並且身體情況也是越來越好。
5、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
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