酒精對健身有什麼危害? 健身的禁忌是哪些
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酒精對健身有什麼危害?
爲了構建更大更強的肌肉,訓練後,人的身體需要睡眠休息來修補。酒精會影響睡眠,搶劫身體的寶貴生長激素。生長激素是肌肉更大、更強的前提條件。酒精減少生長激素的70%分泌!
同時,酒精對疼痛的肌肉是毒素。酒精通過血液傳遞到身體的各個器官和組織。引起脫水,減緩身體治癒的能力。他使疼痛更加痛苦,嚴重打擊大家夫人的健身熱情。
說了這麼多話,其實大家的夫人觀察周圍,阿宅們的菸酒餐巾一樣多,一天吃完海塞後,用電腦畫面的放射線養育肚子裏的贅肉。熱愛健身事業的人基本上喜歡吃蔬菜,喜歡曬太陽,不抽菸,不喝酒,不喜歡女色,在禁慾的生活中鍛鍊金剛版的體魄。
當然,如果運動後必須用酒精稍微放鬆的話,請選擇葡萄酒。至少,微小的白藜蘆醇不會讓你一夜的努力失去血本。
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