夏天狂吃冷飲到底有多傷身 吃冷飲有什麼講究

夏天吃冷飲速度不要太快，也不要一下吃的過多，大量冷飲對身體不健康，有些人吃完冷飲會引起頭疼的情況，夏天狂吃冷飲到底有多傷身？吃冷飲有什麼講究？下面本站小編就帶來介紹。

夏天狂吃冷飲到底有多傷身

1、“腦結冰”

指大量進食冷飲後引起的頭部神經疼痛。

一般是在匆忙吃下冷飲之後的30至60秒內發作，10至20秒內出現刺痛，極少數情況可持續25分鐘。

主要原因

上顎後部神經中樞的神經羣被過度刺激，導致大腦動脈痙攣，這時人會感覺在額頭中部或太陽穴附近劇烈疼痛，有的人還可能噁心嘔吐。

2、引起腸胃不適

導致胃痙攣、消化液分泌量減少，引起消化不良、食慾不振、腹痛等，甚至引發腸炎、痢疾等疾病

心腦血管病患者，包括高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等患者，血管自我調節能力相對較差，突如其來的“驟冷”可能會誘發心絞痛、心梗、腦栓塞等。

夏季吃冷飲有什麼講究

1、安排好吃冷飲的時間

中午陽氣最爲旺盛，因此吃冷飲的時間可安排在12：00~15：00之間。不過不能空腹吃，以免刺激胃腸道;也不能一邊吃飯一邊喝冷飲，因爲冷熱交替飲食可傷害腸胃，甚至造成腸胃穿孔，吃冷飲的時間應安排在飯後一個小時後。另外，總是出現偏頭痛和肌肉痠痛、剛剛運動完且大汗淋漓時、出現咳嗽、氣喘以及感冒等症狀時都不能碰冷飲。

2、控制好速度

喝冷飲時一定要注意小口慢喝，不能狂飲;吃雪糕或冰激凌時先在嘴巴前端含幾秒鐘，然後再緩慢吞嚥;從冰箱中剛拿出來的冷飲，先在室溫下放10分鐘後再喝。

3、控制食量

優先選擇小份的冷飲或冰淇淋，瓶裝飲料一次性不能喝1/2瓶，連續吃冰激凌不能超過兩個。喝冷飲後若有明顯的偏頭痛症狀，應立即用舌頭輕輕的抵住上顎，這樣能加快上顎溫度恢復正常;又或是用手立即捂住嘴巴和鼻子，快速的呼吸，能使得熱氣流快速進入上顎，減輕偏頭痛症狀。若喝冷飲後持續性惡心嘔吐以及頭痛頭暈，還需選擇正規醫院做檢查。

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