不同品種的桃子哪個更營養 吃桃子真的養人嗎

眼下的水果攤，正被各種各樣的桃子包圍，硬的軟的、紅的黃的、圓的扁的各種都有，吃起來口味也是不一樣的。那麼不同品種的桃子哪個更營養？吃桃子真的養人嗎？下面本站小編帶來介紹。

不同品種的桃子哪個更營養

1、水蜜桃

水蜜桃絨毛多而短，熟透時柔軟多汁，將表皮去掉後，果肉多呈乳白色或粉紅色。

挑選技巧：看起來圓潤飽滿、桃尖明顯，聞起來香氣濃郁，摸起來手感微軟的水蜜桃更好吃。

2、硬肉桃

也叫脆桃，接近圓形，果皮紅豔，果肉底色白，散生玫瑰紅點。吃起來口感脆爽，但汁液較少。

挑選技巧：主要看色澤，整體青色褪去、色澤均勻即可。如果桃身尚有青色，可能口感偏澀。

3、油桃

表面光滑，顏色鮮豔，常見的有深紅色和橙黃色兩種。油桃水分較少，極耐長途運輸和儲存。

挑選技巧：喜歡柔軟多汁的，就選微微發軟的;想要脆甜一些的，就選手感硬的。無論哪種，聞起來香味濃的更甜。

4、黃桃

外觀金黃，絨毛少，皮薄肉厚。新鮮的黃桃口感偏酸，極不耐運輸，常被加工成罐頭和果乾。

挑選技巧：好吃的黃桃形狀規整，顏色呈金黃色或橙黃色，黃裏透紅多爲口感極佳的標誌。

5、蟠桃

蟠桃外形獨特，肉細味濃，可分爲紅毛蟠桃、黃毛蟠桃、紅油蟠桃、黃油蟠桃、奶油蟠桃等。

挑選技巧：中間凹兩邊扁、分量足、個頭適中的蟠桃口感好。太大的口感發幹，小的則肉少。

吃桃子真的養人嗎

一直以來，民間都有“桃養人”的說法。其實，除了上述兩個優勢外，單從營養素含量的角度看，桃子並不算突出。比如，桃子維生素C含量不到10毫克/100克，跟蘋果、梨差不多，遠遠比不上鮮棗(243毫克/100克)、獼猴桃(62毫克/100克)等水果。

膳食纖維含量在1.5毫克/100克左右，在水果中算是中等水平。雖然也含有B族維生素和鎂、鉀、鐵等礦物質，但含量也不突出。不過，相對很多水果而言，桃子也適合高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸、便祕等人羣食用。

咱們首先來說說“桃養人”，在古代中醫認爲，桃子具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的作用。常吃桃子有利於身心健康，特別是大便乾燥或者大便困難的人羣。因此桃子含有豐富的水費和膳食纖維，人們在吃桃子的時候營養成分很容易被人體吸收。

所以吃桃子養人的說法也就流傳了下來，其實咱們從側面也可以瞭解到桃養人的存在。那就是在古代長壽之人過大壽的時候，經常都會擺上一個壽桃，都可以說明桃子在養人這一方面確實有過人之處，甚至在古代神話當中王母娘娘的蟠桃，凡人聞一聞都能活到九十九，吃上一口還能成仙的傳說。

總體來說，桃子是一種普通的水果，大家不要把它神化了。

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