爲什麼人一到春天就會犯困 螞蟻莊園3月9日正確答案
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春天來了,春暖花開的季節,這個時候應該人的精神氣是特別足的,但很多人一到春天就犯困,這是怎麼回事呢?下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園3月9日正確答案:氣候變化影響
答案解析
我們有時候春天犯困也是跟生物鐘有關。冬天日照的時間很短,到了春天日照時間變長,就會導致我們的生物鐘和生物節律的改變。春天剛開始日照時間的延長,會導致我們白天可能感覺到犯困。因爲我們原來在冬天的時候,大部分都是黑夜的時候,所以我們可能晚上睡覺的時間要長一些。但是到春天的時候太陽照射的時間長,起牀的時間就比冬天早。春天比冬天要早起半個小時,所以白天會感覺特別困。這是跟自然界的規律有關。
有哪些小妙招對付春困?
1、調節睡眠
想要有效地預防春困,睡眠方面就一定要注意調節,養成良好的作息習慣,每天早睡早起不要熬夜,每天最起碼要睡7~8個小時,這樣才能減少白天犯困的概率。另外想要緩解下午出現睏倦的情況,中午吃完飯之後可以睡半個小時左右,即便是睡不着,閉目養神也能夠緩解春困。
2、多運動
在春季可以多到戶外做一些體育運動,比如跑步、散步、騎自行車之類的,這樣能促進身體的新陳代謝,保持大腦的清醒,而且能夠緩解春困。當然有條件的也可以到戶外去踏青,欣賞藍天白雲,呼吸新鮮的空氣,這樣視覺、嗅覺等方面的刺激,更能消除春困。
3、合理膳食
在春季想要預防春困,在飲食方面就應該要注意安排的合理科學,清淡一些,多吃容易消化的食物,儘量少吃油膩的食物,因爲過於油膩的飯菜容易讓人產生疲憊的現象,而新鮮的蔬菜瓜果補充了身體所需要的多種微量元素和維生素,還能讓人感覺精力充沛。
4、適當喝茶
春季感覺總是睡不醒的時候,可以適當地喝一點茶,比如特別疲勞的時候,可以喝點咖啡或者檸檬茶能提神醒腦,讓人感覺精神振奮,而且可以消除疲勞。
5、科學用腦
大腦是分爲左右兩個半球的,在春季工作的時候左腦常用,右腦用得少,如果頭腦感覺不清醒,想要睡覺的時候,可以放下手頭工作起來活動一下,欣賞一下花花草草的,這樣右半球就能使用,而左半球就可以休息,不知不覺間就可以緩解疲勞犯困的現象。
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