推薦五招腳底按摩減肥法 幫你舒緩疲勞月瘦10斤
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
腳底按摩能夠舒緩疲勞、有益身心健康,這是大家都衆所周知的,但是,腳底按摩還能減肥,這個大家又知不知道呢?今天,小編就向大家介紹五招腳底按摩,幫你減肥又減壓。
5種腳底按摩減肥法
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌爲中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在牀上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。
方法3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,爲了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。
做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法:仰臥在牀上或地板上,擡起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
夏天減肥不能少?有效減肥方法幫你輕鬆瘦
減肥從吃水果開始 推薦10大水果助你減肥
手法按摩減肥反彈嗎
熬夜族怎麼吃不胖?減肥瘦身好妙招推薦
減肥狠招三天瘦十斤有什麼方法
減肥方法有哪些?推薦五種有效的減肥方法
腹部按摩減肥手法
夏天快速減肥法 這樣做一週瘦10斤
神招五:按摩調理
生活減肥方法大推薦 讓你不知不覺瘦下來
瘦腿消水腫的方法有哪些?教你4招按摩瘦腿方法
哺乳期減肥有哪些方法呢?五大哺乳期減肥方法幫你輕鬆瘦身
這些減肥方法效果顯著 豆腐減肥法幫你瘦下體重
臀部減肥按摩手法
產後如何按摩減肥瘦身
減肥食譜推薦 吃後讓你一週瘦10斤
推薦五款健康減肥食譜 送你五款健康減肥食譜
按摩減肥真的可以瘦嗎
按摩減肥效果如何?怎樣按摩能減肥?
身體疲勞感按摩管用嗎
超有效腳底按摩減肥五方法 月瘦10斤不是夢
神奇中醫按摩減肥法有哪些?按摩減肥小心變得太瘦哦
按摩肚子減肥手法
月經期減肥一週能瘦10斤嗎
按摩減肥的方法
用什麼泡腳能緩解疲勞
按摩減肥
按摩減肥爲什麼瘦得快
快速瘦身妙招 快收藏 10招教你減肥不再難
你聽說過經期減肥法嗎?如何在1周瘦10斤?