中藥減肥有效嗎?推薦10種減肥中藥食材
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相對西藥通過抑制食慾、激素等減肥,中藥減肥則是健康有效的首選。想要瘦身的您,不妨選用有減肥功效的養生中藥和食物。那麼,你知道哪些中藥具有減肥瘦身的效果嗎?一起來看看吧。
中藥減肥要辨證分型
一般應用中草藥減肥參照的辨證分型大致有以下五種:
1、脾虛溼阻:體肥壅腫、倦臥少動、胸悶氣短、納差腹滿、舌淡胖苔白膩、脈濡緩。治法:健脾益氣,化痰除溼。方藥:香砂六君子湯、平胃散合胃苓湯加減。
2、脾腎兩虛:形體肥胖、疲倦乏力、腰背痠痛、頭暈氣短、畏寒肢冷、陽痿陰冷、下肢浮腫、舌淡體胖、脈沉細。治法:益氣健脾,溫陽益腎。方藥:四君子湯合腎氣丸加減。
3、肝鬱氣滯:形體肥胖、胸脅苦滿、胃脘痞滿、時有呃逆、月經不調或閉經、失眠多夢、舌質暗紅、苔白、脈弦細。治法:行氣解鬱,活血化瘀。方藥:越鞠丸合桃紅四物湯加減。
4、陰虛內熱:體質肥胖、頭痛眩暈、目脹耳鳴、面色如醉、血壓升高、肢體麻木、五心煩熱、舌尖紅少苔或薄、脈弦細。治法:化痰降濁,滋陰清熱。方藥:半夏白朮天麻湯合二陳湯。
5、胃熱溼阻:形肥體健、多食易飢、胃脘滯悶、口舌乾燥、口渴喜飲、大便祕結、舌紅苔黃、脈滑數。治法:瀉熱通腑,利溼化濁。方藥:涼膈散合三仁湯加減。
推薦十大減肥瘦身中藥食材
決明子
決明子爲豆科植物決明的成熟種子,亦稱爲草決明,減肥功效堪比減肥藥。《神農本草經》記載決明子性甘苦微寒,歸肝、膽、腎三經,具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能。
荷葉
性味甘澀平,入脾經,是很好的清暑藥物。有人曾用幹荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝,連服3個月後,體重降低,並有顯着的降血脂作用。
山楂
具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量,改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛,對胸悶、心悸有一定療效。通過被脾消食積從而使血脂降低,具有輕身減肥作用。
赤小豆
性味甘酸平,入脾、心、小腸經,具有較好的利尿消腫、解毒作用。《食療本草》雲:"久食瘦人"。應用赤小豆減肥,對伴有水腫的肥胖症效果尤佳。
女貞子
滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥,能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。
昆布
性味鹹寒,入肝、胃、腎經,有軟堅散結、消痰利尿作用,也能使人消瘦。現代研究證明,昆布含昆布素,爲多糖類,其低濃度的硫酸化合物與肝素相似,有消除血脂作用。
大黃
攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加,促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄,減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用,還能促進膽汁分泌,並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加,有助於脂肪的消化吸收,同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
靈芝
多孔菌植物紫蘭或赤蘭的全株。抑制脂質的結合和轉化,達到降血脂,防止動脈粥樣硬化,減肥作用。
柴胡
柴胡味苦,性微寒,入肝腎二經,具疏肝利膽、疏氣解鬱、散火之功效。柴胡中獨特的皁苷成分具有降脂作用。
首烏
首烏味苦澀,性溫,歸肝腎二經。具有潤腸、解毒之功,能夠促進腸管蠕動而排出腸內廢物,減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內的沉積。
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