減肥有哪些傷身的行爲?7種最傷身體的減肥方法要謹慎
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想擁有窈窕的身材,是每個女人的夢想,冬季雖然寒冷但對於愛美的女女,也是大顯身材的季節,很多MM爲此需找冬季減肥最有效的方法,可是,以下這7種最傷身體的減肥方法要謹慎選擇。
1、飢餓減肥法——內分泌失調,越減越肥
過量飲食是肥胖的一個重要方面,因此,有很多要減肥的女性走向另外一個極端,用不進食或很少進食來快速減肥。但過度節食減肥除了對健康的危害外,還會最終使自己變成發胖體質,越減越肥。
這是因爲,過度節食減肥,雖然能夠在很短的時間內快速瘦下來,但由於沒有足夠的熱量來應付基本的生理機能,因而身體會先存儲脂肪,消耗我們的一個重要的瘦因素——肌肉來補充所需的熱量。到後來,體內只剩下脂肪,使基礎代謝越來越低,變成易胖體質,使你越減越肥。
2、一天一個蘋果減肥法——營養不良
蘋果含有豐富的果膠,固然可以達到飽腹瘦身的目的。但一天只吃一個蘋果的減肥方法,會使營養嚴重失衡,影響身體健康,所以還是別拿健康來開玩笑,不要輕易嘗試爲好。
比較安全保險又能夠達到瘦身目的的方法是,用蘋果來代替一餐,其它兩餐仍然正常進食。
3、抽脂減肥——手術風險,皮膚凸凹不平,復胖
利於手術抽脂,不要節食、不用運動,聽起來很誘人。但是千萬別被抽脂減肥的廣告語所迷惑,愛美網瘦身小編不建議你採用這種方式。
一來用手術抽脂,一旦技術上有所欠缺,可能導致嚴重的潰爛或感染;另一方面,抽脂後不僅可能會因爲體內脂肪分佈不均勻,而出現皮膚凸凹不平,術後復胖的可能也很大。
想要利於抽脂減肥的人,一定要再三考慮,若已經決定要抽脂,要選擇正規的醫院進行。
4、吃肉減肥法——加重腎臟負擔,骨質疏鬆
只吃肉不吃飯的減肥方法,可以增強機體耐飢餓的能力,提高身體的新陳代謝。但同時也會造成腎臟的過度負擔,還會導致鈣磷等元素的流失,造成抽筋、骨質疏鬆等。
5、喝減肥茶——營養不良,內分泌失調或新陳代謝異常
減肥茶,是許多瘦身女性的心頭之寵。然而,市面上所售的減肥茶,主要作用是降低食慾,減少食量。用減肥茶的瘦身方法就像飢餓減肥法一樣,和容易造成營養不良,內分泌失調或新陳代謝異常。而且一旦停止服用,極可能出現反彈。
6、服利尿劑或瀉藥減肥——導致脫水、腸胃疾病
利尿劑可以利尿,使身體脫水,體重暫時減輕,但減少的是身體的水分而不是脂肪,很快就又會反彈,而且還會破壞腎的功能。
吃瀉藥則會造成腹瀉,營養吸收不好,還會降低食慾。長期使用還會導致腸子鬆弛等各種腸胃疾病。
7、大腸水療——挫傷腸壁、腹瀉或更便祕
大腸水療減肥方法號稱可以排出宿便從而達到減肥瘦身的目的,但大腸水療屬於侵入性療法,操作不當可能會挫傷腸壁、引起腹瀉或更嚴重的便祕。
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