慢阻肺患者的全身運動
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慢阻肺的發生往往與患者本身體質不佳、免疫力低下有關,而適當的運動可以調節人體免疫力,增強體質。抵抗力增強了,病理的侵襲就會減少,再遇到寒冷空氣、緊張等誘發因素等,症狀會減少或減輕。對於已經存在慢性支氣管炎的患者,適當的運動健身是更加必需的,有預防慢阻肺形成的作用。
運動會直接引起免疫系統許多參數的變化,如運動可使中性粒細胞急劇升高,細胞中的干擾素可增強自然殺傷細胞、巨噬細胞和T淋巴細胞的活力,而這些細胞可以吞噬病毒,因此運動能提高身體免疫力。雖然運動能提高免疫力,但並沒有立竿見影之功效。一般短時間運動後中性粒細胞就恢復正常了,這個時間大概是一個小時。運動停下來了,免疫細胞數就會下降。因此,要想提高身體免疫力,一定要堅持運動,根據個人不同情況,一般是12周後身體纔會有足夠的抵抗力。同時,運動能疏尋心理緊張,減輕心理壓力,消除精神疲勞,穩定情緒,這也有助於提高機體的細胞免疫能力.減少各種疾病的發生。
運動提高免疫力應循序漸進。過度運動會令人體產生大量造成緊張的激素,使身體處於過勞狀態,反而可能會使人體免疫力下降。推薦的頻率是.每週3至5次,每次30到45分鐘運動。
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