遠離脂肪肝要怎麼做
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肝是人體重要的器官,想要保障自身的健康就需要保護好身體運作的每一個重要器官。脂肪肝是嚴重的肝病之一,生活中很多的患者深受脂肪肝的折磨,嚴重影響了工作和生活,令家屬擔心。以下這些食物可以有效預防脂肪肝,大家不妨一試。
1、防脂肪肝多吃燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素,可降低血清膽固酸,甘油三酯。
2、防脂肪肝多吃玉米
含豐富的鈣,硒,卵磷脂,維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
3、防脂肪肝多吃海帶
含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。
4、防脂肪肝多吃大蒜
含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白含量
5、防脂肪肝多吃蘋果
含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鈉鹽,維持正常的血壓。
6、防脂肪肝多喝牛奶
因含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收。
7、防脂肪肝多吃洋蔥
所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
8、防脂肪肝多吃甘薯
能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸,保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,並可將腸道內過多的脂肪,糖,毒素排出體外,起到降脂作用。
防治脂肪肝,從嘴巴開始,相信上述的介紹能讓讀者更加了解脂肪肝,也希望大家能將上述內容記在心裏,防患於未然。當然,更多詳細情況還可以在線諮詢中華康網的相關專家,耐心的做好日常的脂肪肝護理。
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