寒露養生
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寒露就是天涼,露水多的意思,在24節氣中排第17個,是陽氣入裏收斂的節氣。這個時候,氣溫下降,要多穿衣服,露着的地方都會感覺冷了。正是秋末時節,“陽殺陰藏”,萬物收降,雨水也少了,所以天氣乾燥,屬於“燥邪”當令。那麼寒露應該注意什麼呢?
起居有常
寒露時節過後天氣會由涼轉寒,這時候就要適時增加衣物,所謂春捂秋凍是指秋分以前,秋分以後,特別是寒露以後,就該把自己裹起來了,以防寒邪侵襲。我們都知道秋燥,今年是甲午之年,五運六氣認爲甲午年“燥化四”,陰曆九月是燥邪容易傷人的時候,這幾天我們就感覺到鼻子、嘴脣、舌頭、眼睛等部位乾燥,尤其是露在外面的嘴脣,這時候需要用點保溼護膚產品來“潤燥”。這個節氣就不要熬夜了,要早睡早起,基本和公雞(雞是酉金,五行屬金,對應深秋)一個作息時間就對了,這樣的好處是避免被秋天這個“金”所刑罰,更有利於陽氣的“收”。
食飲有節
寒露時節的飲食調養應以滋陰潤燥爲宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以潤燥。”此時,應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物,同時增加山藥、蘿蔔等根類的蔬菜以利於收斂,還有梨、百合、蓮子、枇杷等潤肺之品潤燥;少食辛辣之品,如辣椒、生薑、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精,使氣不能收斂。
精神調養
精神調養非常重要,人類不同於其他物種的一個重要方面就是精神。由於氣候漸冷,落葉滿街,人們心中多少會引起淒涼之感,影響心情。這時候要保持良好的心態,因勢利導,“使之安寧””志閒而少欲”,也象萬物一樣把慾望儘量收起來,對人對已不要過於苛刻,心情會平靜,恬靜自然,應寒露之節氣,達到養生目的。
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