類風溼關節炎怎麼預防
本文已影響2.03W人
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預防類風溼關節炎,首先要注意關節部位的保暖,避免受潮和寒風刺激,也不要貪涼,冬季外出也最好佩戴護具。另外,也要適當進行體育鍛煉,可以預防肌肉萎縮的情況發生,也能避免疾病復發。而飲食上,需保持酸鹼平衡性,且多吃富含植物有機活性鹼的食品。
類風溼關節炎是一種較常見的自身免疫性關節疾病,患病早期多以關節腫脹、疼痛且晨起僵硬爲主,多在冬季加重,夏季有所好轉。該病與遺傳因素密切相關,且約80%是女性患者,發病年齡主要集中在20-55歲之間,發病後會直接影響正常工作生活。那類風溼關節炎怎麼預防呢?
1、注意關節部位保暖
大多數類風溼關節炎的發作,都和患者受到寒風、潮溼刺激有關,所以在春季多雨時節,是類風溼關節炎的高發時期。這時患者應該避免關節部位淋雨、受寒和受潮,且注意局部保暖。衣物需保持乾燥,不穿溼衣溼鞋。在夏季炎熱時,也不要貪涼,避免空調直吹,以及吃過多冷飲。
2、適當進行體育鍛煉
在類風溼關節炎急性發作期,患者應臥牀休息,待到急性炎症消退後,可適當進行身體鍛鍊,且根據鍛鍊後的身體反應及時調整運動量。之後運動量再從小到大慢慢遞增,時間也可慢慢延長。堅持活動和鍛鍊,可增強患者體質,改善關節功能,進而防止關節出現強直和攣縮的情況,也可預防肌肉萎縮的發生。
3、養成良好飲食習慣
想要避免類風溼關節炎的發生,飲食上應該多注意酸鹼平衡性,避免攝入過量的酸性物質,這樣會加劇酸性體質,也會增加患病機率。另外,建議多吃富含植物有機活性鹼的食品,也可以多喝大骨頭湯。特別是中老年人患者,出現骨質疏鬆和類風溼關節炎概率較高,平時加強骨類食物的攝入以及肌腱類的食物,對疾病的防治有積極作用。
4、冬季佩戴護具
預防類風溼關節炎,可在冬季外出時佩戴好護具,這樣可以直接避免關節部位受涼進而出現疼痛感。同時,佩戴護具也可以起到保溫護體的作用,可有效預防該疾病的發生。
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