關節炎是凍出來的嗎 風溼性關節炎怎麼預防
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關節炎發作起來疼痛難忍,尤其是在中老年人羣體比較多,我們常說知道的有風溼性關節炎,關節炎是凍出來的嗎?風溼性關節炎怎麼預防?下面本站小編就帶來介紹。
答案:不是。
風溼性關節炎與A組乙型溶血性鏈球菌引起的咽部感染有關,通常在咽部感染2~3周後發病。居住過於擁擠、營養低下、醫藥缺乏等因素便於鏈球菌的繁殖和傳播,所以風溼熱在發展中國家、貧窮落後地區和羣居人羣中比較多見。
氣候寒冷、潮溼本身是不會導致風溼熱和風溼性關節炎的,「風溼」這個名稱容易引起人們的誤解。其實,貧窮落後地區生活環境髒亂、潮溼,使得鏈球菌容易繁殖和傳播,缺醫少藥導致鏈球菌感染不能根治,纔是導致風溼熱和風溼性關節炎高發的根本原因。
1、注意保暖
關節部位非常怕寒涼之氣,如果進入秋冬季節沒有做好保暖的措施,溼氣入侵,進而就會出現風溼性關節炎。
因此爲了防患於未然,進入到了寒冷的季節,大家一定要注意及時增添衣物。
特別是上班族,早出晚歸,這兩個時間段溫度非常低,若是必要的話還要帶好護膝。
2、適量的運動
運動帶給人的好處有很多,既能促進血液循環,防止血管堵塞,還能提高人體的免疫力以及預防類風溼性關節炎。
因爲當運動的過程中,關節部位的血液循環更爲通暢,而且還能分泌更多的關節滑液,防止關節磨損。
不過對於老年人以及體重過大的人羣來說,運動時切忌過量,否則關節承受的壓力更大,日積月累的情況下也會損傷關節部位,最終誘發風溼性關節炎。
3、勞逸結合
無論從事什麼工作,都要注意勞逸結合,因爲長時間站立的話,關節部位一直高負荷運轉,久而久之也會給其帶來損傷。
而長期久坐情況下,緩解部位血流速度減緩,關節滑液無法充分流動,由此起不到潤滑劑的作用,隨着時間的推移,周圍的肌肉組織還會逐漸萎縮,日積月累的情況下關節失去保護,最終也會升高關節損傷的機率。
4、均衡營養
如若想要預防風溼性關節炎,還得從飲食着手,首先是遠離過多酸性的食物,否則身體也會偏向酸性,其次是多吃富含鈣質的食物,比如牛奶,雞蛋,豆製品,這樣才能保證骨骼的強健。
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