孕婦腳腫了怎麼消腫
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孕婦在懷孕期間出現腳腫是一種比較常見的現象,但很多媽媽都不知道該如何緩解。爲幫媽媽們解憂,今天小編介紹下孕婦腳腫怎麼辦?
1、飲食調理
孕婦腳腫怎麼辦?首先就應注意從飲食入手,注意飲食的調節。日常飲食中食物儘量保持清淡,避免過鹹、過油膩;要保證優質蛋白的攝入;同時控制水分的攝入,保持按需攝入即可,避免喝太多的水。
2、進行適量運動
很多孕婦腳腫較大程度是因爲長時間站立或是坐着造成的,此時要問“孕婦腳腫怎麼辦”,當然就是進行適量運動咯。
如飯後進行一定程度的散步;坐一段時間就起來活動活動;常對腿部進行按摩也;若有條件,可常進行小幅度的游泳;這些都有助於有效的消除孕婦腳腫現象。
3、合理使用託腹帶
隨着寶寶的不斷增長,子宮不斷擴大壓迫到下肢的經脈,導致下肢血液循環不暢孕婦腳腫現象到懷孕後期會慢慢加重,此時的孕婦腳腫怎麼辦呢?
在正常情況下,非疾病因素導致的腳腫中,孕婦可在飲食方面多注意一下,減少鹽的攝入量,儘量少吃鹽和醬油,少吃鹹菜類食品。