公婆爲坐月子兒媳搭陽光棚 坐月子時注意這4點不然會落下病根
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十二月十九日,河南商丘,有一段女公婆害怕兒媳冷冷清清地呆在屋子裏,專門搭陽光棚的視頻讓網友羨慕。媳婦安女士說,平常公婆把自己當作女兒來對待,很感動。聽說自己懷孕時很開心,終於有了自己的孩子,興奮過後也是自己最煩惱的事,那就是坐月子,說起坐月子大家都會頭痛,坐月子真是個折磨人的事。產後媽媽坐月子期間需要注意哪些問題呢?
坐月子時注意這4點不然會落下病根
1.要鍛鍊
分娩後,醫生會告知產後要注意的事項,其中之一就是下牀活動,不過在老人眼裏,坐月子是不能動的,生孩子是傷元氣,需要靜養來恢復元氣,其實每個寶媽都要離開醫院,在自己的婆婆或母親旁邊聽醫生的囑咐,這樣回家就可以自由度大了,畢竟醫生對老人說的話還是要相信的。
適當的下牀鍛鍊對寶媽的身體有好處,能促進血液循環,促進身體新陳代謝,恢復身體機能,迅速排除惡露。
順產側切,一般3天即可下牀;根據自己的傷口情況來進行側切術;剖宮產通常在一週後纔會下牀活動,畢竟腹部有傷口,開會時站起坐坐對傷口恢復不利。
2.別操勞
女性女性在經期經期不能進行下牀運動,女性在經期經期不能進行經期鍛鍊,女性經期經期不能進行經期鍛鍊,經期女性經期不能進行經期鍛鍊,經期經期不能進行經期鍛鍊。
鍛鍊需要注意:
(1)不能進行那些運動量大的運動,如拉拉、收球、拉拉等;
(2)首先要從小事做起,時間不宜過長,以免疲勞;
(3)休息時間應大於鍛鍊時間;
(4)喝適量的水,鍛鍊身體就能出汗;
3.注意清潔
出院後,醫生會告訴要注意衛生,因爲產檢後,寶媽的抵抗力和免疫力會下降,人們很有可能給自己帶來疾病,比如婦科病,這是由於日常生活中不注意衛生造成的,生產後需要排出惡露,假如此時還不注重清潔,那就等到婦科病來了。
清潔注意:
(1)每天要注意隱私部位的清潔,側切的根據傷口恢復情況清潔;
(2)每次排出惡露後,不嫌煩,最好用溫水洗淨私處;
(3)清潔自己的衛生,熱水淋浴時間不要長,控制在10分鐘之內;
4.不要胡思亂想
許多寶媽生完孩子後,在月子期間就會出現產後抑鬱症狀,因爲嬰兒出生後,很多人都圍繞着寶寶,幾乎沒有去過顧忌寶媽的感覺,加上寶寶的哭鬧等事情,有些寶媽就要開始胡思亂想,這類媽媽要趕快調理好自己的心理狀態,否則產後抑鬱就會找到你。
調節心情:
(1)寶媽要保持樂觀的心態,想方設法誇耀寶寶就是在誇耀你,寶寶是你生的;
(2)寶媽能適當地看看喜劇,陶冶一下情緒;
(3)讓寶爸更多地與你交談,講些小笑話逗你。
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