怎樣坐月子不留病根呢
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坐月子對於女性來說十分重要的一個環節，也是十分關鍵一個環節。剛生育完的女性身體是十分脆弱的，如果月子沒做好就有可能會留下病根，甚至可能會影響一生。那麼，今天就來探討一下，怎樣坐月子不留病根呢？
首先，要保持媽媽們的房間內的溫度適宜，一般保持在23攝氏度左右就可以。窗戶需要打開通風，保持空氣的流通，但切記媽媽不可以對着風吹。平時媽媽穿衣服不能穿太多也不能穿太少，根據媽媽自身感受而定，剛剛好就行了。
其次，媽媽們在洗澡的時候切忌水溫最好是在38度左右，不能太涼也不能太熱，38度剛好比人體體溫要高一點點，洗澡時不會冷，身體的應激反應也會比較小。對於剖腹產的媽媽們來說，一定要注意不要讓水碰到傷口，在傷口結痂之前切忌泡澡、淋浴、游泳。
最後，產後的媽媽們要注意適當的活動。一般來說，產後第二天就能下牀，但具體依個人身體素質而定。如果可以下牀，就儘量下牀慢慢地走動一下。穿鞋的話最好穿有一點點後跟的鞋，不能穿拖鞋，否則可能會落下後腳跟痛的毛病。隨着實時間的推移，媽媽們可以加大運動量，可以嘗試着收縮肛門，防止盆腔臟器脫垂。
