腳扭了怎麼辦

在腳扭傷了以後，一定要先判斷傷情的嚴重程度，如果可以自行處理，在分辨請傷情後，正確的進行冷熱敷處理傷處。在受傷後的24小時之後，可以採取按揉的方法，來緩解傷情。但如果傷情比較嚴重的話，就一定要合理的用藥。在修養期間，也要注意合理的運動，才更有利於傷情的恢復。

生活中有很多情況下，都很容易導致肢體受傷，比如運動的時候，上下樓梯的時候，都有可能導致腳扭傷的發生。一點發生腳扭傷，就會嚴重的影響到正常生活和工作，而且還會拖累到家人，是非常麻煩的，因此在腳扭傷後，一定要正確的進行護理，那腳扭了怎麼辦？
　　1、分清傷勢的輕重
　　如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷爲輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
　　2、正確使用熱敷和冷敷
　　扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
　　3、正確按揉扭傷局部
　　扭傷初期，以在血腫處做持續的按法爲好；24小時後做揉法，以腫處爲中心，向周圍各個方向擦揉。
　　4、適當進行活動
　　在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，擡高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
　　5、合理用藥
　　扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
　　6、打石膏後注意
　　（1）剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因爲此時石膏還未發硬，易變形。
　　（2）上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
　　（3）足部上石膏後，一般不宜着地行走。
　　（4）夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
　　（5）冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
　　（6）如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。