腳踝扭傷了怎麼辦
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出現腳踝扭傷後,首先要檢查傷勢,看看是輕度的扭傷,還是出現了骨折,再進行相應的治療。如果是輕度扭傷,可以先冷敷,24小時後熱敷消腫止痛;也可以對患處進行按揉,或者對魚際穴,解溪穴,懸鐘穴等穴位進行按摩;必要時可以在患處塗抹紅花油,口服舒筋活血片等藥物進行治療。
因爲打球的時候,動作過於激烈,喜歡打球的人出現腳踝扭傷的機率非常高;一些愛穿高跟鞋的女性,在走路的時候不小心,也可能會崴腳,導致腳踝扭傷。當腳踝扭傷後,患處會有明顯的腫痛感覺,嚴重影響到正常的生活,那麼,腳踝扭傷了怎麼辦呢?
一、檢查傷勢
當腳踝扭傷後要立即檢查自己的傷勢,如果扭傷後依然可以站立,甚至還能勉強走路,表明扭傷比較輕,可以自行處理;如果感覺扭傷處有劇烈的疼痛感,甚至都不能站立,這可能是韌帶嚴重損傷,或者有骨折出現,需要及時去醫院拍片檢查並進行相應的治療。
二、對患處進行冷熱敷
1、冷敷傷處
如果是輕度扭傷,在扭傷後應該立即用冷毛巾敷在患處,或者用毛巾裹着冰袋敷在患處,可以讓扭傷處的血管收縮,減少出血,並且還可以起到一定的消腫止痛的作用。
2、熱敷患處
在扭傷24小時以後可以採取熱敷的方法,就是用熱毛巾敷在傷處,或者毛巾裹着溫水袋敷在傷處,這樣可以促進血液循環,促進對腫脹處淤血的吸收,可以儘快的緩解扭傷處的疼痛腫脹的症狀。
三、按摩緩解腫痛
1、按揉患處
在腳踝扭傷24小時以後,可以對腫脹處進行按揉消腫止痛,在按揉的時候還可以塗抹上紅花油等,可以更好的促進血液循環,消腫止痛的效果也會更好。
2、穴位按摩
當腳踝扭傷後,可以用指腹對魚際穴解溪穴,懸鐘穴,崑崙穴等穴位按摩,都可以有效的緩解疼痛症狀。
四、藥物治療
在腳踝扭傷24小時以後,可以在患處塗抹紅花油等藥物,也可以口服舒筋活血片等藥物,舒經活絡,促進血液循環,能起到很好的消腫止痛的作用。
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